Ashwagandha: proprietăți medicinale și contraindicații, efecte secundare

Proprietățile vindecătoare ale ashwagandha au fost studiate de mii de ani. Datorită abundenței proprietăților benefice, este utilizat pe scară largă în Ayurveda. Este adesea utilizat pentru tratarea afecțiunilor neurologice și medicale. Cu toate acestea, ashwagandha nu este utilizat în medicina oficială rusă.

Cum arată și unde crește

Ashwagandha este o plantă adaptogenă care aparține familiei Solanaceae. Este folosit de vindecătorii ayurvedici ca rasayana. Alte nume pentru ashwagandha sunt agrișa otrăvitoare și ginsengul indian. Planta este o tufă verticală, care atinge o înălțime de 1 m. Are rădăcini alungite și frunze cărnoase. Tulpinile sunt acoperite cu vilozități pufoase. Procesul de înflorire a unei plante este însoțit de apariția de flori mici pe ea, a cărei nuanță variază de la galben la verde. Fructele Ashwagandha sunt boabe roșii.

Frunzele Ashwagandha au în medie 10 cm lungime

Planta preferă regiunile cu climat arid. Poate fi găsit în India, nordul Africii și în unele țări din Asia de Est. Pe teritoriul Federației Ruse, arbustul nu este găsit.

Compoziția Ashwagandha

Ashwagandha are o compoziție cu adevărat unică. Este considerat un imunomodulator natural, nootropic, adaptogen și antioxidant. În Ayurveda, este apreciat pentru capacitatea sa de a restabili corpul după oboseala fizică și mentală. Rădăcinile Ashwagandha sunt deosebit de benefice. Conțin peste 30 de ingrediente active. Compoziția plantei medicinale include următoarele componente:

• aminoacizi;
• lipide;
• saponine;
• fitosteroli;
• macro- și microelemente;
• peptide;
• compuși fenolici;
• alcaloizi;
• vitamine;
• lactone steroidiene;
• oligozaharide.

Aminoacizii prezenți în ashwagandha participă la procesele metabolice și ajută la construirea masei musculare. Acestea sunt în special necesare pentru cei care sunt angajați în munca fizică grea. Beneficiile lactonelor steroidiene sunt antiinflamatorii. Fitosterolii ajută la întârzierea procesului de îmbătrânire a corpului. Alcaloizii, la rândul lor, sunt proiectați pentru a oferi proprietățile fizico-chimice ale mediului intern al corpului.

Formular de eliberare

În produsele farmaceutice, ashwagandha este prezentat sub forma unui supliment alimentar. Vine sub formă de tablete. Acțiunea suplimentului alimentar se bazează pe conținutul de extract de rădăcină de ashwagandha.

Beneficiile Ashwagandha

Ashwagandha are un puternic efect de restaurare asupra corpului. Are un efect cumulativ. În unele cazuri, este prescris să fie luat pentru a îmbunătăți terapia principală. Acțiunea versatilă a suplimentului alimentar îl face un mijloc versatil de combatere a unei game întregi de diferite boli. Cele mai pronunțate proprietăți medicinale ale ashwagandha includ:

• îmbunătățirea calității somnului;
• rezistență crescută la stres;
• îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar;
• reglementarea ciclului lunar la femei;
• scăderea tensiunii arteriale;
• rezistență fizică crescută;
• încetinirea multiplicării celulelor maligne;
• stimularea producției de hormoni sexuali;
• prevenirea bolilor cardiovasculare;
• sedare;
• o creștere a nivelului de hemoglobină din sânge;
• acțiune antiinflamatoare;
• accelerarea proceselor regenerative;
• prevenirea aterosclerozei.

Suplimentul este considerat unul dintre cei mai puternici afrodisiaci

Stimularea producției de hormoni are loc datorită capacității plantei de a afecta funcționarea glandei tiroide. Ca adaptogen puternic, ashwagandha crește rezistența organismului la iritanți. Normalizează răspunsul imun și stabilizează rezervele de energie ale organismului. Planta medicinală este, de asemenea, eficientă împotriva proceselor inflamatorii din organism și a sindromului durerii pronunțate. Substanțele din ashwagandha ajută la rezolvarea unor boli infecțioase.

Una dintre principalele proprietăți medicinale ale extractului de plante este întărirea vaselor de sânge și reglarea circulației sanguine. Datorită acestui proces, celulele primesc cantitatea necesară de oxigen, care are un efect benefic asupra funcționării lor. Fluxul de sânge vă permite să faceți față bolilor genito-urinare, să creșteți libidoul și să reduceți riscul de a dezvolta diferite inflamații.

Proprietăți vindecătoare ale ashwagandha pentru femei

Femeilor Ashwagandha li se recomandă să bea pentru a normaliza ciclul menstrual. Substanțele din compoziția sa egalizează fundalul hormonal, eliminând astfel bolile ginecologice. Planta medicinală este eficientă împotriva fibroamelor, mastopatiei și formațiunilor chistice. În plus, ajută la neutralizarea simptomelor sindromului premenstrual. Ashwagandha nu este mai puțin răspândită în tratamentul infertilității. În perioada postpartum, ar trebui luată pentru a accelera procesul de recuperare a corpului și pentru a stabili alăptarea.

Uneori, extractul de plante este luat pentru a întineri corpul. Reface nivelul melatoninei din celule și reglează sănătatea sexuală. Toate acestea împreună se reflectă în aspectul unei femei.

De ce ashwagandha este bun pentru bărbați

Bărbații recomandă să ia ashwagandha pentru a stimula potența. Oprește procesul inflamator al prostatei și restabilește circulația sângelui în zona genitală. Aceasta crește volumul și calitatea materialului seminal. Pe această bază, fertilitatea masculină crește. Efectul dorit este atins prin stimularea producției de testosteron.

Beneficii pentru sportivi

Datorită efectului său tonic, ashwagandha este recomandat persoanelor implicate în sport. Crește rezistența fizică și ajută la câștigarea masei musculare. Face acest lucru completând aportul de aminoacizi din organism. Când este utilizat în mod regulat, ashwagandha menține nivelurile de energie la nivelul necesar. Îmbunătățește acțiunea hormonilor anabolizanți.

Metode de gătit

Ashwagandha poate fi găsit comercial sub formă de tinctură de alcool, capsule pentru uz intern și pulbere. Ultima versiune a lansării este rădăcina zdrobită a plantei. Este folosit pentru a face remedii casnice.

Infuzie

Componente:

• 5 g pudră ashwagandha;
• 200 ml de apă.

Proces de gătit:

1. Pulberea medicinală se toarnă cu apă fierbinte și se insistă cel puțin 1 oră.
2. După un timp specificat, agentul este filtrat și luat conform schemei recomandate.

Se recomandă administrarea extractului medicinal pentru ameliorarea convulsiilor și reducerea frecvenței convulsiilor epileptice.

Tinctură

Componente:

• 25 g rădăcină de plantă;
• 1 litru de alcool sau vodcă.

Proces de gătit:

1. Rădăcina este zdrobită până la starea de pulbere și turnată într-un recipient de sticlă.
2. Materiile prime vindecătoare sunt turnate cu alcool și îndepărtate într-un loc întunecat timp de 2 săptămâni.
3. După o perioadă de timp specificată, tinctura este filtrată.

Tinctura de Ashwagandha trebuie păstrată într-un recipient întunecat, ferit de lumină.

Decoct

Ingrediente:

• 2 g rădăcină ashwagandha;
• 180 ml de lapte.

Proces de gătit:

1. Rădăcina zdrobită se toarnă într-o cratiță și se toarnă cu lapte.
2. Remediul este adus la fierbere și apoi ținut la foc mic timp de 15-20 de minute.
3. Bulionul medicinal terminat este filtrat cu tifon. Poate fi luat imediat după aceea.

Pudra de Ashwagandha are un miros specific respingător

Pastă

Componente:

• ulei de ghee;
• 5 g pudră ashwagandha.

Proces de gătit:

1. Pulberea este turnată într-un recipient mic și diluată cu ulei khi.
2. Ar trebui să obțineți o consistență pastoasă. Amestecul se agită bine până se obține o consistență omogenă.
3. Produsul finit trebuie depozitat la frigider.

Se recomandă utilizarea pastei ashwagandha imediat după preparare

Cum să luați ashwagandha

Metoda de utilizare a ashwagandha este selectată luând în considerare specificul bolii.

O schemă de dozare specifică este furnizată pentru fiecare medicament care conține extractul medicinal. Când utilizați comprimate ashwagandha, este important să citiți instrucțiunile de utilizare. Depășirea dozei amenință apariția efectelor secundare. Comprimatele trebuie luate cu multă apă curată. Pudra se fierbe în lapte sau în testament.

Când să luați ashwagandha - dimineața sau seara

Ginsengul indian se ia de obicei de până la 3 ori pe zi, la 1 oră după mese. Dacă este afișată o recepție unică, atunci se efectuează dimineața.

Cum să iei ashwagandha pentru un bărbat

Pentru bărbați, pentru a decide, trebuie să luați ashwagandha 1 comprimat de 2 ori pe zi. Durata medie a tratamentului este de 2 săptămâni. Dar se poate schimba atât în ​​direcția mai mică, cât și în direcția mai mare. Această terapie terapeutică poate crește libidoul și poate elimina procesul inflamator al prostatei.

Cum să luați ashwagandha pentru femei

Pentru femei, există o schemă diferită de utilizare a ashwagandha. Este necesar să luați până la 500 mg de substanță activă pe zi. Numărul de recepții depinde de natura bolii. Ca măsură preventivă, este suficient să luați un remediu o dată pe zi. În tulburările severe, este crescut de până la 3 ori pe zi.

Cum să luați ashwagandha pentru hipotiroidism

Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă nu produce hormoni în mod corespunzător. Acest lucru duce la creșterea în greutate, pielea uscată și scăderea activității fizice. Ginsengul indian ajută la eliminarea problemei prin reglarea nivelului de hormoni din organism. Pentru aceasta, comprimatele se iau 1 bucată de 2 ori pe zi. În timpul terapiei terapeutice, este de dorit să controlați producția de hormoni prin trecerea testelor adecvate.

Cum să luați capsule ashwagandha

Cel mai adesea, experții recomandă să luați ginseng indian sub formă de capsulă. Concentrația substanței active în 1 capsulă este de 300 mg.Doza maximă de ashwagandha pe zi este de 600 mg. De aceea, se recomandă administrarea suplimentelor alimentare de 1-2 ori pe zi.

Cum să luați comprimatele ashwagandha

Sub formă de tablete ale agentului terapeutic conține 570 mg de substanță activă. În acest caz, trebuie să luați 1 comprimat pe zi dimineața. Produsul trebuie spălat cu puțină apă.

Suplimentele pot fi achiziționate de la un magazin specializat sau farmacie

Cum să luați pulbere de ashwagandha

Pudra de Ashwagandha trebuie luată mai întâi dizolvată în lapte sau apă. La 1 st. lichidul va necesita 3-5 g de pulbere. Medicamentul se agită până se dizolvă complet. Recepția se efectuează de 2-3 ori pe zi timp de 2 săptămâni.

Cu boli de inimă

Printre indicațiile pentru utilizarea ashwagandha, se disting bolile de inimă. Dar, înainte de a-l lua, este important să vă adresați medicului dumneavoastră. În acest caz, comprimatele și capsulele se iau 1 bucată de 1-2 ori pe zi, în funcție de gravitatea bolii. Terapia va ajuta la stabilizarea ritmului cardiac și la întărirea vaselor de sânge. Este deosebit de util pentru persoanele în vârstă.

Cu obezitate

Cu excesul de greutate, ashwagandha se ia de obicei sub forma unui decoct. Se ia în 1 lingură. De 2 ori pe zi. Remediul ajută la declanșarea proceselor metabolice și reduce pofta de mâncare. De asemenea, ajută dacă problema este cauzată de dezechilibre hormonale. În același timp, trebuie să vă revizuiți dieta și să creșteți activitatea fizică. Înainte de a începe terapia, este important să vă familiarizați cu toate contraindicațiile.

Se poate da ashwagandha copiilor

Ashwagandha este permis să fie dat copiilor numai atunci când este absolut necesar. Dar este foarte important să controlați doza. Cu vârsta sub 5 ani, ar trebui să fie be din doza pentru adulți. La vârsta de 5 până la 10 ani - jumătate din ea. Se recomandă să beți suplimente alimentare cu lapte.

Aplicare în cosmetologie

Pudra de rădăcină Ashwagandha este, de asemenea, utilizată în scopuri cosmetice. Ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire și tonifierea pielii. Este folosit ca principală componentă a măștilor de acasă. Pulberea este diluată cu apă sau decoct din plante până la o consistență pastoasă. Masa rezultată este distribuită pe piele și păstrată timp de 15-20 de minute. Măștile vindecătoare Ashwagandha ajută la uniformizarea tenului și eliminarea sub cercurile oculare. Proprietarii pielii cu probleme le folosesc pentru a curăța și elimina inflamația. După procedură, porii pielii sunt curățați și îngustați. Prima dată după îndepărtarea măștii, poate apărea o ușoară roșeață și iritare. Acest lucru se datorează activării fluxului limfatic.

Contraindicații

Pentru a afla despre proprietățile medicinale și contraindicațiile ashwagandha, este suficient să studiați recenziile. Statisticile arată că un remediu este departe de a fi întotdeauna benefic. În unele cazuri, este recomandat să nu-l luați. Contraindicațiile includ:

• reactie alergica;
• ulcer la stomac;
• munca prea activă a glandei tiroide;
• sarcina;
• tulburări nervoase;
• alăptarea.

Fructele Ashwagandha au capacitatea de a reduce colesterolul rău din sânge

Efecte secundare Ashwagandha

Dacă regimul de dozare este încălcat, aditivul biologic activ poate provoca apariția efectelor secundare. Este deosebit de periculos să beți un remediu pentru o lungă perioadă de timp în cantități mari. Înainte de a-l combina cu medicamente, este recomandabil să consultați un specialist. În acest caz, riscul de a dezvolta efecte secundare ale ashwagandha crește:

• deteriorarea stării de sănătate;
• scăderea tensiunii arteriale;
• greață și vărsături;
• inhibarea reacțiilor;
• tulburări depresive;
• tulburări de scaun;
• prostrație.

Datorită efectului său sedativ pronunțat, planta poate provoca somnolență și reduce performanța. Aportul necontrolat de suplimente alimentare provoacă adesea tulburări depresive.Prin urmare, persoanele cu sănătate mintală instabilă nu sunt de dorit să o ia. În unele cazuri, utilizarea suplimentelor alimentare poate duce la insuficiență renală.

Colectare și achiziție

Se obișnuiește colectarea fructelor de pădure pentru recoltare iarna. În această perioadă are loc fructificarea plantei. Partea de rădăcină, conform tradițiilor antice, ar trebui recoltată pe luna nouă. Se crede că atunci este umplut cu cantitatea maximă de nutrienți. Frunzele pot fi recoltate indiferent de anotimp.

Se recomandă colectarea materiilor prime medicinale în zone ecologice. Înainte de uscare, acesta este sortat, scăpând de resturi și fragmente deteriorate.

Frunzele sunt uscate într-o cameră ventilată, ferită de lumina directă a soarelui. În aceste scopuri, puteți utiliza și un baldachin. Rădăcinile pot fi așezate direct la soare. Este important să le întoarceți periodic pentru a vă asigura că umezeala se evaporă uniform. Faptul că materia primă s-a uscat este dovedit de modificări ale structurii sale. Frunzele se sfărâmă atunci când sunt presate, iar rădăcinile sunt ușor de rupt. Se obișnuiește depozitarea materiilor prime uscate finite într-un recipient bine închis. Este mai convenabil să depozitați rădăcinile sub formă de sol.

Concluzie

Nu degeaba proprietățile vindecătoare ale ashwagandha sunt atât de răspândite în practica ayurvedică. Planta conține o cantitate imensă de substanțe nutritive, întărește semnificativ toate sistemele de susținere a vieții. Dar, în ciuda beneficiilor, trebuie utilizat cu precauție extremă în scopuri medicinale.

Recenzii despre bărbați despre ashwagandha