Post uscat de 36 de ore: beneficii imense

Printre diferitele modalități de a pierde în greutate, cea mai unică poate fi numită pe bună dreptate post anhidru. Și, deși are mulți dintre adepții săi, printre lucrătorii medicali, beneficiile și prejudiciile postului uscat ridică multe întrebări. Cu toate acestea, proprietățile utile ale metodei merită explorate mai detaliat.

Caracteristici ale postului uscat de 36 de ore

Postul uscat sau absolut, este o procedură în care există abstinență completă de la aportul de alimente sau lichide. Lipsa nutrienților și a apei creează condiții extreme pentru organism, ca urmare a faptului că începe să activeze rezervele interne și să extragă compuși utili din țesuturi și depozite de grăsime. Acest lucru contribuie la descărcarea și curățarea eficientă a toxinelor și toxinelor dăunătoare, rezultând în îmbunătățirea stării generale de sănătate și a pierderii în greutate.

Condițiile unei astfel de diete anhidre variază foarte mult de la 1 zi până la 3 sau chiar 5 zile. Cu toate acestea, postul uscat prelungit de la 48 de ore sau mai mult amenință nu numai sănătatea, ci și viața. Momentul optim este considerat a fi o procedură de 36 de ore, dar poate fi practicat doar de persoanele care au experimentat deja foamea cu apă.

Mulți susținători ai tratamentelor alternative indică beneficiile postului uscat de 36 de ore nu numai pentru pierderea în greutate, ci și în tratamentul mai multor boli diferite. Cu toate acestea, majoritatea membrilor comunității medicale nu aprobă această tehnică datorită faptului că poate duce la vătămări grave sănătății și vieții, dacă regulile pentru implementarea acesteia nu sunt respectate cu strictețe.

De ce postul uscat este benefic

Cu toate acestea, postul uscat nu își pierde popularitatea datorită întregii liste de proprietăți benefice. După cum s-a menționat mai sus, aflându-se în condiții de stres de foame, organismul începe să caute modalități alternative de a obține energie, extragând în primul rând nutrienți și apă din țesuturile și organele care sunt cel mai puțin importante pentru viață. Acest lucru duce la curățarea corpului de compuși nocivi și la mobilizarea tuturor sistemelor corpului uman, inclusiv a imunității. Lipsa hranei și, prin urmare, un potențial mediu nutritiv, încetinește dramatic reproducerea microorganismelor dăunătoare și a virușilor, ceea ce accelerează procesul de regenerare a țesuturilor și dispare focarele de inflamație.

Postul uscat ajută la scăderea diferitelor edeme, care se formează datorită acumulării de lichid în țesuturile deteriorate. Un deficit de apă pe termen scurt duce la faptul că umflăturile de diferite naturi se dizolvă, deoarece corpul folosește orice lichid disponibil pentru a menține viața.

Dar beneficiile pentru sănătate ale postului uscat nu se termină aici. Alături de efectul antibacterian, metoda are și proprietăți anti-îmbătrânire, ale căror beneficii vor fi apreciate în primul rând de femei. Lipsa nutrienților externi dăunează nu numai bacteriilor dăunătoare, ci și celulelor bolnave și deteriorate.În cursul luptei pentru resurse, corpul distruge celulele vechi, astfel încât cele sănătoase să funcționeze în continuare, în legătură cu care există o întinerire generală a țesuturilor.

În plus, proprietățile benefice ale postului uscat au un efect cosmetic. Deoarece o dietă anhidră distruge sursa inflamației, tratează cu succes furunculele, coșurile și iritațiile, îmbunătățind starea pielii, care devine mai fină și mai moale, în timp ce conturul feței este strâns.

Postul uscat s-a dovedit benefic și pentru bărbați. Proprietățile sale sunt bine dovedite pentru afecțiuni precum prostatita și adenomul de prostată. Cauza acestor boli constă în stagnarea sucurilor prostatei, iar privarea pe termen scurt a accesului organismului la apă duce la o scădere a cantității de rezerve ale acestor fluide. Rezultatul este o reducere semnificativă a inflamației și a durerii.

Ce boli tratează postul uscat?

Susținătorii postului uscat notează proprietățile sale de vindecare în lupta împotriva numeroaselor boli, cum ar fi:

• urticarie, psoriazis, eczeme;
• astm bronșic, tuberculoză, pneumonie și alte boli cu caracter inflamator;
• artrită, reumatism, osteocondroză;
• obezitate;
• nevroză, insomnie;
• chist ovarian, tumori benigne.

Postul uscat normalizează, de asemenea, nivelul zahărului din sânge și scade nivelul colesterolului rău, prevenind formarea plăcii în vasele de sânge, ceea ce poate fi benefic pentru pacienții hipertensivi. În plus, există o teorie despre beneficiile potențiale ale dietei anhidre în diferite tipuri de cancer.

Postul uscat te ajută să slăbești?

Postul uscat s-a dovedit benefic pentru pierderea în greutate. Lipsa nutrienților și a apei din exterior obligă organismul să descompună grăsimile acumulate cu activitate triplă, care în acest proces se descompun în glicogen și apă. Distrugerea țesutului adipos cu o viteză accelerată vă permite să observați modificări vizuale semnificative la sfârșitul procedurii. Cu abordarea corectă, puteți slăbi până la 5 kg în 36 de ore de dietă anhidră.

Dar nu ar trebui să urmăriți rezultatul dorit în detrimentul dvs. Un post uscat de o zi, cel mai bun pentru începători, poate fi, de asemenea, benefic și poate economisi de la 1,5 la 2 kg pe parcurs.

Etape de post uscate

Cu toate proprietățile unice ale postului uscat, beneficiile sale pot fi transformate în rău dacă nu urmați recomandările necesare. Indiferent de tip și durată, orice foamete, desfășurată în mod competent, ar trebui să includă 3 etape consecutive:

• pregătire;
• abținerea directă de la alimente și apă;
• Ieșire.

Pentru a obține un beneficiu maxim, este important să respectați cu strictețe regulile pe care este construită fiecare etapă.

Instruire

Pentru ca procesul de post uscat să treacă fără a dăuna corpului, este necesar să îl pregătiți fără probleme pentru viitoarele modificări ale condițiilor. Pentru asta:

1. Cu 14 zile înainte de începerea procedurii, merită să înlocuiți alimentele grase și prăjite cu preparate aburite sau la cuptor.
2. Timp de 7 zile, carnea, băuturile alcoolice, conservele și dulciurile sunt treptat excluse din meniu, acordându-se preferință alimentelor proteice: carne de pasăre, pește, cereale, produse lactate.
3. Consumul de sare, zahăr și cafea se reduce la minimum.
4. Cu 3-4 zile înainte de postul uscat, trec la alimente de origine vegetală: tărâțe, fructe, legume, nuci și ciuperci. Apa se consumă într-o cantitate de 2 - 2,5 litri.
5. În ajunul procedurii, ei mănâncă doar fructe și legume în forma lor neprelucrată, beau apă și sucuri proaspăt stoarse. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 18:00.

Proces de post uscat

În ciuda beneficiilor evidente ale postului uscat pentru organism, această procedură este destul de dificilă pentru persoanele fără experiență. Este posibil să se faciliteze desfășurarea unei greve a foamei, eliminând în același timp consecințele dăunătoare, dacă:

1. Petreceți mai mult timp în aer liber... Lunile de primăvară și vară sunt considerate ideale pentru practicarea dietelor anhidre. Abundența luminii solare și a oxigenului activează producerea hormonului bucuriei, care nu numai că dă o bună dispoziție, ci și suprimă foamea.
2. Planifică-ți ziua... Când fiecare oră este plină de întâlniri și gândurile sunt ocupate cu probleme urgente, nu este timp să fii distras de foame. În plus, o schimbare bruscă a obiceiurilor alimentare nu va deranja la fel de mult prietenii și familia.
3. Păstrați-vă calmul... Deoarece postul uscat este un stres fizic puternic, merită să vă protejați de stresul psihologic pentru această perioadă, dacă este posibil. Pentru a face față suprasolicitării nervoase, corpul are nevoie de energie, care este foarte limitată în condiții de post uscat. Prin urmare, în această perioadă, merită să vă înconjurați de griji ușoare și să respectați un regim de odihnă și somn.
4. Nu suprasolicitați... Ar trebui să vă abțineți de la exerciții fizice intense, deoarece în timpul postului uscat va face mai mult rău decât bine. Este mai bine să amânați activitatea fizică până la sfârșitul procedurii, când se dovedește cu adevărat utilă.

Ieșiți din postul uscat

Ieșirea din postul uscat ar trebui, de asemenea, să se facă treptat, pentru a nu nega toate beneficiile procedurii:

1. La sfârșitul perioadei de foame, ar trebui, fără grabă, să beți apă cu miere în înghițituri mici. Mai târziu, în timpul zilei, puteți lua o gustare cu fructe proaspete sau legume crude.
2. A doua zi, este mai bine să luați micul dejun cu alimente ușoare, în principal proteice, de exemplu, brânză de vaci sau iaurt. În timpul zilei, peștele, puiul și bulionul cu conținut scăzut de grăsimi pot fi readuse în dietă în porții mici. Puteți bea în cantități nelimitate.
3. În plus, este permisă reintroducerea terciului, a cărnii și a altor alimente bogate în carbohidrați în meniu, prevenind în același timp supraalimentarea.

O astfel de revenire treptată la dieta obișnuită va păstra efectul benefic obținut ca urmare a postului uscat și va preveni creșterea ulterioară în greutate.

Puteți crește efectul procedurii dacă îl faceți regulat. Așadar, repetarea postului uscat în mod regulat o dată pe săptămână timp de 24 de ore nu numai că va aduce beneficii cifrei, ci și va îmbunătăți semnificativ starea de sănătate.

Tipuri de post uscat

Postul uscat este împărțit în 2 tipuri principale:

• complet;
• parțial.

Cu foamea completă, trebuie să refuzați nu numai să luați apă înăuntru, ci și să opriți orice contact cu aceasta, inclusiv proceduri de igienă și spălarea dinților.

Foamea parțială în acest sens nu necesită restricții atât de stricte: numai băutul nu este permis.

Procesul de post uscat poate fi variat folosind tehnici numite cascade, care implică alternarea între zilele de post și zilele obișnuite de mâncare. Cascadele care depășesc norma de 36 de ore pot submina foarte mult sănătatea, prin urmare, nu este strict recomandat persoanelor neinstruite să le efectueze.

Cascadă blândă

O cascadă ușoară va fi cea mai utilă pentru persoanele care practică foamea pentru prima dată. Se efectuează conform următoarei scheme:

1. 1 zi de post uscat alternează cu 1 până la 3 săptămâni de nutriție echilibrată.
2. Mai mult, numărul zilelor înfometate crește la 3, urmat de 1 - 3 săptămâni ale regimului gastronomic obișnuit.
3. După 3 zile de dietă, merită să finalizați postul uscat cu o etapă de ieșire.

Scurta cascadă

Cascada scurtă este o tehnică mai restrictivă:

1. Postul uscat începe la 24 de ore, urmat de 2 zile de alimentație sănătoasă.
2. Apoi, numărul zilelor înfometate și al zilelor cu mâncare este crescut cu 1 zi până când timpul de post ajunge la 3 zile.
3. După aceea, dieta poate fi completată.

Cascadă redusă

Cascada scurtată se adresează persoanelor cu o vastă experiență în dieta anhidră:

1. Postul uscat acoperă imediat 2 zile, după care 5-10 zile puteți mânca conform planului obișnuit.
2. Apoi, trebuie să moriți de foame timp de 3 zile la rând, cu încheierea ulterioară a procedurii.

Probleme și dificultăți potențiale

În ciuda proprietăților sale benefice, postul uscat, datorită specificității sale, uneori provoacă anumite probleme. Deci, ignorarea regulilor de pregătire pentru o dietă poate duce la perturbări în funcționarea organelor interne și, adesea - cu consecințe nocive pentru sănătate.

Retragerea incoerentă dintr-o dietă anhidră, la rândul său, poate duce la o creștere bruscă a greutății datorită cantității mari de carbohidrați și zaharuri consumate. Dacă este imposibil să continuați postul uscat sau după sfârșitul acestuia, nu ar trebui să începeți imediat să pregătiți feluri de mâncare cu mai multe componente, chiar dacă doriți cu adevărat să mâncați. Acest lucru nu va avea doar un efect dăunător asupra figurii, ci va afecta negativ ficatul și activitatea mușchiului inimii.

În plus, cu postul uscat, mai ales la început, pot fi observate următoarele reacții adverse:

• ameţeală;
• greaţă;
• durere de cap;
• încălcarea ritmului cardiac;
• scăderea tensiunii arteriale.

Vătămarea postului uscat și contraindicațiile

Datorită faptului că postul uscat are un efect destul de dur asupra oamenilor, este contraindicat pentru o gamă largă de oameni. Deci, o dietă anhidră este interzisă:

• cu diabet;
• tumori maligne;
• ulcere ale stomacului și intestinelor;
• boli ale vezicii urinare și rinichilor;
• anorexie;
• sarcina;
• alăptarea.

În plus, chiar și o persoană absolut sănătoasă riscă în unele cazuri să-și facă rău. Principalul pericol, precum și beneficiile postului uscat, este lipsa accesului la orice lichid, împotriva căruia se poate dezhidrata. În cazuri deosebit de severe, compușii proteici din țesuturile sănătoase încep să se descompună, sângele se îngroașă, apar cheaguri de sânge, ceea ce duce la ruperea capilarelor.

Cu o deficiență de nutrienți și apă la postul uscat, inhibiția este posibilă și în transmiterea semnalelor de la receptorii nervoși la creier. Ca urmare, apar stări, însoțite de halucinații auditive și vizuale, întunecarea ochilor, fotofobie.

În oricare dintre situațiile de mai sus, trebuie să opriți postul și să reluați imediat dieta, deoarece continuarea procedurii poate fi extrem de periculoasă.

Concluzie

Beneficiile și prejudiciile postului uscat depind în mod direct de cât de corect este efectuată tehnica. Cu o abordare competentă și o atitudine atentă față de corpul dumneavoastră, proprietățile benefice ale unei diete anhidre vor contribui la întărirea imunității și la prelungirea tinereții pentru o lungă perioadă de timp.

Recenzii și rezultate ale pierderii în greutate