Witaminy na stawy i chrząstki dla sportowców: ocena najlepszych

Podczas uprawiania sportu często dochodzi do kontuzji i bólu. Wiążą się ze zwiększoną aktywnością fizyczną, która negatywnie wpływa na więzadła stawowe i chrząstkę. Często sportowcy borykają się z chorobami zwyrodnieniowymi z powodu niedoboru substancji niezbędnych dla tkanek. Dlatego eksperci zalecają stosowanie witamin na stawy i więzadła sportowców. Przydatne składniki odżywiają torebkę stawową, co zapobiega urazom.

Jakie witaminy są dobre dla stawów i więzadeł

Zwiększona aktywność fizyczna może negatywnie wpłynąć na stawy. Przy braku składników odżywczych obserwuje się mechaniczne zużycie chrząstki, którego praktycznie nie można przywrócić. Podkreślane są również więzadła. Gwałtowne ruchy mogą spowodować naruszenie ich integralności.

Stosowanie witamin wzmacnia układ mięśniowo-szkieletowy. Regularne przyjmowanie niezbędnych składników odżywczych w organizmie to profilaktyka urazów więzadeł stawowych i chrząstki.

U sportowców najczęściej atakowane są więzadła i chrząstki stawów kolanowych. Wynika to ze zwiększonego wysiłku fizycznego. Następujące stawy również podlegają częstym urazom:

• łokieć;
• radiocarpal;
• kostka.

Do wzmocnienia chrząstki stawów można stosować witaminy. Następujące składniki odżywcze są niezbędne dla zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego:

1. Wapń... Minerał bierze udział w tworzeniu tkanki kostnej. Wapń wzmacnia stawy, więzadła i chrząstki.
2. Selen... Składnik pomaga odbudować uszkodzone tkanki i zmniejszyć ból stawów. Spożycie selenu do organizmu pozwala na wchłanianie innych użytecznych składników.
3. Omega-3... PUFA poprawiają ruchomość stawów i zapewniają wytrzymałość więzadeł.
4. Mangan, bor... Minerały normalizują procesy metaboliczne i stymulują produkcję kolagenu.
5. Miedź, fosfor... Substancje pomagają wzmocnić aparat więzadłowy.
6. Kwas hialuronowy... Składnik jest w stanie poprawić ruchomość stawów.
7. Retinol (witamina A)... Pierwiastek bierze udział w prawidłowym tworzeniu się chrząstki. Retinol działa antyoksydacyjnie, chroniąc więzadła i stawy przed mikrouszkodzeniami. W przypadku hipowitaminozy istnieje ryzyko rozwoju procesów zapalnych układu mięśniowo-szkieletowego.
8. Tokoferol (witamina E)... Składnik odżywczy spowalnia proces starzenia się organizmu, a także przyspiesza regenerację więzadeł.
9. Kwas askorbinowy (witamina C)... Składnik stosowany jest w profilaktyce chorób o charakterze zakaźnym i zapalnym.Kwas askorbinowy bierze udział w produkcji kolagenu. Odpowiednie spożycie witaminy C poprawia wchłanianie tokoferolu i retinolu.
10. Witamina D... Pierwiastek wzmacnia chrząstki w stawach.
11. Witaminy należące do grupy B.... Składniki działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo, przyspieszając regenerację więzadeł. Stała dostawa składników odżywczych przyspiesza produkcję kolagenu.
12. Witamina K.... Substancja jest niezbędna do syntezy osteokalcyny i tworzenia kości.

Dla sportowców specjalnie opracowano kompleksy zawierające:

• siarczan chondroityny;
• siarczan glukozaminy;
• kolagen (jako żelatyna);
• witaminy C, A, E, D;
• wapń (w biodostępnej postaci);
• metylosulfamylometan.

Wskazania do stosowania witamin sportowych na stawy

Odpowiednie spożycie witamin i minerałów w organizmie zapobiega niszczeniu chrząstki stawów i rozciąganiu mięśni. Zbilansowana dieta nie zawsze jest w stanie zapewnić nasycenie pożytecznymi składnikami. W związku z tym eksperci zalecają stosowanie kompleksów witaminowych opracowanych dla sportowców.

Suplementy są ważne dla układu mięśniowo-szkieletowego podczas dużej aktywności fizycznej. Niedobór przydatnych składników hamuje syntezę kolagenu. Substancja ta umożliwia odbudowę tkanki mięśniowej i kostnej po wielokrotnych urazach.

Najlepsze witaminy sportowe na stawy i więzadła

Niektóre leki są przepisywane w celu utrzymania więzadeł i chrząstki stawów. Wyboru suplementów diety i sposobu podawania powinien dokonać lekarz.

Orthomol Artro Plus

Kompleksowy suplement zawiera składniki niezbędne do odżywienia stawów. Stosowanie leku zapobiega urazom więzadeł i rozwojowi artrozy.

Collagen Ultra

Lek jest produkowany w postaci proszku do odbudowy więzadeł, chrząstki w stawach przy zwiększonym wysiłku fizycznym. Narzędzie aktywuje produkcję płynu śródstawowego i łagodzi stany zapalne. Działanie suplementu diety ma na celu poprawę funkcji stawów.

Sustanorm

Środek wskazany jest przy chorobach stawów lub kulturystyce, modelowaniu.

Animal Flex (Universal Nutrition)

Suplement diety zawiera glukozaminę i chondroitynę. Składniki pomagają budować masę mięśniową, łagodzą stany zapalne i obrzęki. Na tle regularnego stosowania następuje poprawa ruchomości stawów dzięki odżywianiu chrząstki. Stosowanie produktu uważa się za zapobieganie skręceniom.

Bon Bost

Witaminy zawierają wapń, fosfor, chondroitynę i glukozaminę w przystępnej formie. Połączenie substancji aktywnych pozytywnie wpływa na stan więzadeł i chrząstki stawów.

Geleng Forte (maksymalna moc)

Suplement diety to hydrolizat kolagenu wzbogacony w minerały i witaminy (żelazo, magnez, wapń). Przebieg podawania pozwala poprawić odżywienie chrząstki w stawach i przywrócić więzadła. Produkt dostępny w postaci proszku, który można rozcieńczyć wodą lub mlekiem.

Naprawa stawów (dymatyzacja)

Lek zawiera metylosulfonylometan, chondroitynę i glukozaminę. Witaminy przeznaczone są do odbudowy stawów i więzadeł po kontuzjach. Suplement diety ma postać dawkowania tabletek.

Wspólne wsparcie (wydajność)

Produkt zawiera glukozaminę, która chroni chrząstki stawów przed procesami zwyrodnieniowymi. Zawarta w kapsułkach chondroityna aktywuje produkcję kolagenu, poprawia metabolizm wapnia i fosforu.

Elastyczne połączenie

Suplement diety zawiera witaminę C, kolagen, glukozaminę i chondroitynę. Produkt polecany do ochrony stawów i więzadeł podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Glukozamina + CSA Super Strength (optymalne odżywianie)

Producent uwzględnił siarczan glukozaminy i chondroityny. Wzmocnienie elementów stawowych następuje poprzez stymulację produkcji kwasu hialuronowego.

Glukozamina Chondroityna i MSM (GGN)

BAA poprawia jakość płynu dostawowego, zmniejsza zmęczenie mięśni. Ruchliwość i elastyczność powierzchni stawowych jest zwiększona dzięki włączeniu keratyny i kolagenu.

Jak przyjmować witaminy na ścięgna i więzadła sportowców

Witaminy dla mięśni i stawów są ważne dla sportowców. Przed zakupem środków należy dokładnie zapoznać się z recenzjami lub skorzystać z rekomendacji trenera lub lekarza. Niepożądane jest kupowanie biologicznie aktywnych dodatków zawierających wiele elementów.

Skład preparatu powinien być jak najbardziej naturalny, aby nie dopuścić do wystąpienia reakcji alergicznych. Skuteczność produktu zależy od stężenia substancji aktywnych.

Suplementy są produkowane w następujących formach:

• kapsułki;
• tabletki;
• proszki;
• zastrzyki.

Witaminy w celu utrzymania funkcji układu mięśniowo-szkieletowego należy przyjmować na kursach, których czas trwania wynosi 1-2 miesiące. Aby zapobiec mechanicznemu zużyciu chrząstki i rozwojowi artrozy, kursy profilaktyczne powtarzane są 2-3 razy w ciągu roku.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Lista przeciwwskazań i skutków ubocznych zależy od składu witamin sportowych na więzadła. Leków zawierających witaminy E, C, A, D nie należy przyjmować przy hiperwitaminozy.

Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych, przed zastosowaniem odżywek sportowych i witamin na stawy należy skonsultować się z lekarzem. Specjalista dobierze lek odpowiedni do aktywności fizycznej i wymaganej dawki.

Nie zaleca się przyjmowania leków w przypadku zaostrzenia patologii układu pokarmowego, nadwrażliwości na składniki biologicznie czynnych dodatków. Podczas stosowania leku mogą wystąpić działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego:

• ból brzucha;
• zaburzenie stolca;
• bębnica.

W przypadku nietolerancji niektórych substancji mogą wystąpić reakcje alergiczne.

Wniosek

Witaminy na stawy i więzadła sportowców są niezbędne. Suplementy diety dostarczają organizmowi składników niezbędnych dla układu mięśniowo-szkieletowego. Substancje zawarte w preparatach poprawiają mobilność poprzez poprawę jakości płynu stawowego, aktywując syntezę kolagenu. Stosowanie leków korzystnie wpływa na aparat więzadłowy, a także zwiększa wytrzymałość organizmu.