Witaminy dla dzieci poprawiające pamięć i uwagę

Nowoczesne produkty nie mogą pochwalić się dużą liczbą pierwiastków śladowych. Ich niedobór negatywnie wpływa na pamięć i procesy myślowe. Jest to szczególnie widoczne u dzieci, które każdego dnia przyswajają ogromną ilość nowych informacji. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jakich witamin dzieci potrzebują do pamięci i funkcji mózgu, aby funkcje poznawcze rozwijały się prawidłowo.

Kiedy brać witaminy

W wieku do trzech lat dziecko chłonie informacje ze świata zewnętrznego jak gąbka. W tym czasie ważne jest, aby zwracać uwagę nie tylko na zajęcia, tworzenie rozwijającego się środowiska i trenowanie pamięci. Dziecko powinno otrzymać wszystkie substancje niezbędne do budowy zdrowego mózgu i układu nerwowego. Zbilansowana i pożywna dieta może zapobiec ostremu niedoborowi witamin. Jednak brak niektórych elementów jest nadal możliwy.

Witaminy dla rozwoju pamięci i mózgu można uzyskać z pożywienia, najważniejsze jest to, aby dieta była zbilansowana

Niedobór prowadzi do upośledzenia pamięci, problemów z nauką i obniżonej odporności. Dlatego dwa razy w roku, wiosną i jesienią, niektórzy pediatrzy zalecają przyjmowanie witamin, aby rozwinąć aktywność mózgu u dzieci. Ale są też inne sytuacje, w których wskazane są te leki:

1. Jeśli podczas badania zostanie wykryty niedobór elementu. Z reguły w tym przypadku lekarz przepisuje jeden lub dwa leki w celu uzupełnienia braku substancji.
2. W warunkach wzmożonej aktywności umysłowej, np. Podczas egzaminów czy przygotowań do sesji, kiedy szczególnie potrzebna jest silna pamięć i uwaga. Witaminy dla dzieci delikatnie oddziałują na organizm dziecka, zwiększając jego koncentrację.
3. Niezbilansowana dieta, która nie jest w stanie dostarczyć wszystkich niezbędnych mikroelementów.

Jakich witamin potrzebują dzieci do umysłu i pamięci

Mikroelementów jest wiele i wszystkie odgrywają rolę w organizmie człowieka. Np. Witaminy z grupy B odpowiadają za pracę mózgu i układu nerwowego. Dla organizmu ludzkiego są one niezbędne do:

• normalny przebieg procesów metabolicznych;
• synteza aminokwasów;
• poprawa funkcji jelit i stanu skóry;
• praca serca;
• biosynteza neuroprzekaźników;
• redukować stres.

Odżywka z grupy B nie jest oddzielnym związkiem, ale kilkoma substancjami zawierającymi w swoim składzie cząsteczkę azotu. Ta grupa obejmuje:

• B1 - tiamina;
• B2 - ryboflawina;
• B3 - kwas nikotynowy;
• B9 - kwas foliowy;
• B5 - kwas pantotenowy;
• B6 - pirydoksyna;
• B12 - cyjanokobalamina.

Jednak powyższe elementy nie wystarczą do pełnego funkcjonowania mózgu. Witamina C jest nie mniej ważna dla dzieci, pomaga przyswajać tiaminę i kwas foliowy. Chroni mózg przed stresem oksydacyjnym i zapobiega degeneracji tkanek, dlatego polecany jest nawet pacjentom z chorobą Alzheimera.

Bez witaminy C pogarsza się wchłanianie żelaza, od którego bezpośrednio zależy pełny rozwój pamięci i myślenia.

Na inteligencję człowieka wpływa również rozpuszczalny w tłuszczach pierwiastek A, który chroni komórki mózgowe przed stresem i czynnikami negatywnymi.Wykazano, że jego niedobór negatywnie wpływa na rozwój dzieci i może prowadzić do problemów z pamięcią i uwagą. Innym ważnym pierwiastkiem jest wapń. Bierze udział w wielu procesach metabolicznych i innych zachodzących w organizmie, dlatego przy jego braku funkcje poznawcze ulegają znacznemu obniżeniu.

Pokarmy bogate w witaminy dla mózgu i pamięci

Aby zapobiec niedoborom witamin i rozwijać pamięć u dzieci, ważne jest, aby sporządzić zbilansowane menu. Pokarmy poprawiające pamięć i funkcje mózgu są od dawna znane:

• czerwone tłuste ryby (łosoś, łosoś);
• orzechy;
• kakao i gorzka czekolada;
• Kawa;
• melon;
• jajka.
• brokuły;
• oliwa i olej lniany;
• awokado.

Funkcje mózgu i pamięć poprawiają żywność zawierająca witaminy z grupy B, nienasycone kwasy tłuszczowe lub Omega-3. Niestety ryby oraz świeże owoce i warzywa są zwykle drogie, więc nie pojawiają się w diecie tak często, jak potrzeba. I nie wszystkie składniki odżywcze uzyskane z pożywienia są wchłaniane. Na przykład, aby uzupełnić niedobór witaminy E, musisz zjeść co najmniej kilogram orzechów włoskich.

Najlepsze witaminy dla dzieci na rozwój pamięci

Wybór witamin dla rozwoju pamięci mózgowej u dzieci to skomplikowana sprawa. Nieodpowiedzialni producenci często dodają do kompozycji barwniki i aromaty, które mogą powodować alergie u dzieci. Biorąc pod uwagę, że teraz co druga osoba jest podatna na tę chorobę, należy szczególnie ostrożnie wybierać.

Pikovit

„Pikovit” to jeden z najtańszych suplementów diety w aptece. Zawiera następujące substancje:

• cynk;
• jod;
• selen;
• tiamina;
• witamina D;
• witamina B6;
• witamina b12;
• witamina C;
• witamina PP.

Oprócz składników aktywnych Pikovit zawiera również aromat mandarynkowy, stearynian magnezu, polisorbat i aspartam.

Multi-tabs Junior

Kolejny niedrogi kompleks witamin odpowiedni dla dzieci w wieku od czterech do jedenastu lat. Skład tego preparatu jest imponujący: „Multi-tabs” zawiera 11 witamin, w tym A, E, D i B oraz 7 minerałów. Tabletki do żucia są dostępne w kilku smakach, więc dzieciom spodoba się ich picie.

Uczeń alfabetu

Jak sama nazwa wskazuje, kompleks ten przeznaczony jest dla dzieci w wieku od 7 do 14 lat. Jedno opakowanie zawiera 60 tabletek, które wystarczają na miesiąc, to właśnie ten kurs uważany jest za optymalny.

W produktach Alfavit składniki odżywcze nie przeszkadzają sobie nawzajem w przyswajaniu. Na przykład kompleks nr 1 zawiera witaminy C, B1, A i żelazo z miedzią. A kompleks nr 2 zawiera witaminy C, E, B2, B6, A i magnez z cynkiem.

Vita Mishki

Chyba najbardziej ulubiony suplement wśród dzieci. Witaminy produkowane są w postaci żelków, a dzieci jedzą je z wielką przyjemnością. Zawiera wszystkie substancje niezbędne do funkcjonowania mózgu. Dzieci od 3 lat mogą przyjmować Vita Mishki. Są dobrymi witaminami wspomagającymi rozwój mózgu dla dzieci z niewielkimi lub żadnymi skutkami ubocznymi.

Vitrum junior plus

Firma Vitrum od dawna jest niezawodnym producentem. W skład kompleksu dla dzieci wchodzą następujące elementy:

• witamina C;
• witamina A;
• witamina D;
• wszystkie witaminy z grupy B;
• witamina K1;
• biotyna;
• jod;
• żelazo;
• potas.

Vitrum wyróżnia się na tle innych firm obecnością w swoim składzie witaminy K1. Lek mogą przyjmować dzieci od 7 roku życia.

Jak wybrać odpowiedni kompleks witamin

Znalezienie odpowiednich witamin dla dzieci, które poprawiają pamięć i uwagę, może być trudne. Przy wyborze ważne są następujące szczegóły:

1. Kompozycja... Do profilaktyki nadają się kompleksy multiwitaminowe. Ale jeśli są już problemy, lepiej jest preferować monopreparaty.
2. Grupa wiekowa... W aptece trudno jest znaleźć coś odpowiedniego dla dzieci poniżej 3 roku życia. Ale dla 3-4-letnich dzieci opcji jest znacznie więcej. Przed zakupem musisz upewnić się, że wybrany kompleks jest odpowiedni dla dziecka.
3. Strawność... Prawidłowa kombinacja mikroelementów jest tak samo ważna jak inne czynniki.Na przykład witaminę C najlepiej przyjmować z witaminą E.Ale w połączeniu z B1 i B12 praktycznie nie jest wchłaniana.
4. Przedawkowanie mikroelementów jest znacznie bardziej niebezpieczne niż ich brak... Zawartość składników odżywczych w preparacie nie powinna przekraczać dziennych norm. Ponadto nie należy zapominać o substancjach, które dostają się do organizmu wraz z pożywieniem.

Witaminy biorą udział w wielu procesach metabolicznych, a ich niedobór może prowadzić do pogorszenia wyników w nauce i pamięci

Jak brać witaminy

Witaminy syntetyczne są gorzej przyswajalne niż te znajdujące się w pożywieniu. Dlatego należy je przyjmować zgodnie z określonym schematem. Witaminy dla rozwoju umysłowego dziecka najlepiej podawać rano, ponieważ zwiększają aktywność układu nerwowego. Jeśli pomylisz czas i zabierzesz je wieczorem, może pojawić się bezsenność.

Nie można również przyjmować jednocześnie kilku kompleksów witaminowych, ponieważ jest to obarczone przedawkowaniem. Na tle stosowania Pikovit lub Vita Mishek mocz może zmienić kolor na żółty. Wynika to z obecności witaminy B2 w składzie i nie jest uważane za alarmujący objaw.

Ponieważ większość leków zawiera witaminę C, nie zaleca się ich przyjmowania jednocześnie ze streptocydem. Kwas askorbinowy potęguje jego skutki uboczne.

Należy uważać, aby połączyć składniki odżywcze z tetracykliną, która jest głównym składnikiem aktywnym leków takich jak Tigocil i Minolexin.

Przeciwwskazania

Suplementy diety nie zawsze są przydatne, w niektórych przypadkach mogą poważnie zaszkodzić. Aby uniknąć pogorszenia stanu zdrowia, przed zażyciem leków zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem i przejść wszystkie niezbędne testy.

Głównym przeciwwskazaniem jest nadmiar pierwiastków śladowych we krwi. Przedawkowanie może powodować bóle głowy, drgawki, nudności i kamienie nerkowe. Innym powodem, dla którego nie warto przyjmować suplementów, są alergie i nadwrażliwość na jeden ze składników leku. Witaminy warto przyjmować także w przypadku rozpoznania u dziecka choroby tarczycy.

Opinia Komarowskiego

Rodzice nieustannie martwią się o zdrowie swoich dzieci. Mając tylko dobre chęci, kupują suplementy diety, ale czasami zamiast zwiększyć odporność, dostają wysypki lub nadpobudliwości.

Dr Komarovsky uważa, że ​​nie każdy potrzebuje witamin poprawiających pamięć dziecka. Nie neguje jednak znaczenia pierwiastków śladowych, ale podkreśla, że ​​dzieci mogą przyjmować suplementy tylko na polecenie lekarza i tylko w przypadku wystąpienia objawów ich niedoboru. Oznacza to, że nie powinieneś tak po prostu biegać do apteki. Ale jeśli dziecko stało się ospałe, roztargnione i smutne, należy skontaktować się ze specjalistą i wysłuchać jego rad.

Komarovsky zaleca unikanie podawania profilaktycznego. Jego zdaniem nie przyniesie to takich rezultatów jak zwykle urozmaicone i zbilansowane menu. Zamiast witamin dla rozwoju aktywności mózgu, lepiej nie podawać dzieciom tych samych pokarmów przez długi czas i wprowadzać do diety więcej warzyw i owoców.

Przed zażyciem leków należy skonsultować się z lekarzem

Wniosek

Witaminy dla dzieci są przydatne dla pamięci i funkcji mózgu, ale nie pomogą w zaawansowanych przypadkach. Najlepszym lekarstwem na umysł jest w pełni zbilansowane menu, wystarczająca ilość snu i działań rozwojowych. Jeśli wszystkie te warunki zostaną spełnione, dziecko będzie aktywne i dociekliwe. Jeśli coś poszło nie tak i widoczne są oczywiste problemy rozwojowe, należy skonsultować się z lekarzem i za pomocą testów ustalić przyczynę dolegliwości. Witaminy dla dzieci wspomagające rozwój umysłowy pomogą, ale nie we wszystkich przypadkach.

Recenzje witamin dla dzieci dla mózgu i pamięci