Witamina E do poczęcia dziecka: jak przyjmować, kiedy pić, dawkowanie, recenzje

Witamina E ma ogromne znaczenie w planowaniu ciąży, ponieważ zwiększa szanse na pomyślne poczęcie oraz poprawia stan zdrowia kobiet i mężczyzn. Należy go przyjmować zgodnie ze wszystkimi zasadami iw umiarkowanych dawkach.

Jak witamina E wpływa na poczęcie dziecka

Konieczne jest rozpoczęcie przygotowań do narodzin dziecka jeszcze przed poczęciem. Zgodnie z zaleceniami lekarzy, rodzice powinni dokładnie przemyśleć swoje zdrowie w momencie podejmowania decyzji o porodzie. Zarówno kobieta, jak i mężczyzna muszą rozsądnie ocenić jakość swojego codziennego jadłospisu, w razie potrzeby zmienić styl życia, a także zacząć pić suplementy witaminowe dla pełnego funkcjonowania organizmu.

Podczas planowania ciąży wszelkie składniki odżywcze odgrywają ważną rolę i powinny być obecne w diecie. Ale szczególną uwagę zwraca się na witaminę E lub tokoferol. Wpływ witaminy E na poczęcie wyraża się w tym, że substancja ta:

• pomaga uniknąć procesów zapalnych w organizmie;
• promuje szybkie odmładzanie komórek;
• reguluje poziom progesteronu - zmniejsza aktywność macicy i przygotowuje gruczoły sutkowe do laktacji;
• promuje tworzenie zdrowych jajeczek u kobiet i aktywnych plemników u mężczyzn;
• zapobiega dysfunkcji jajników lub pomaga w ich leczeniu;
• stymuluje prawidłowy rozwój macicy i zapobiega występowaniu dolegliwości;
• poprawia krążenie krwi w narządach miednicy u mężczyzn i kobiet - przyczynia się to do pomyślnego poczęcia podczas planowania ciąży.

Tokoferol odgrywa krytyczną rolę w poczęciu

Norma witaminy E podczas planowania ciąży

Witaminę E należy przyjmować zgodnie z zalecanymi dawkami, które mogą ulec zmianie podczas planowania poczęcia i ciąży.

Średnio zwykła dzienna dawka wynosi 10-20 mg substancji. Planując ciążę, można zwiększyć dzienną dawkę do 100 mg. Decyzję o dokładnym dawkowaniu powinien jednak podjąć lekarz - przed rozpoczęciem stosowania witaminy E kobieta i mężczyzna w każdym przypadku muszą zostać przebadani i wysłuchać zaleceń specjalisty.

Normy planowania ciąży zależą od stanu zdrowia, potrzeb konkretnego organizmu, podatności kobiety lub mężczyzny na tę substancję.

Niedobór witaminy E podczas ciąży

Jeśli nie spożywasz witaminy E podczas planowania, to już we wczesnych stadiach rodzenia dziecka może wystąpić niedobór tego składnika.Ciało kobiety bardzo aktywnie zużywa składniki odżywcze w czasie ciąży, dlatego niedobór witamin rozwija się nawet przy dobrym odżywianiu.

Niedobór cennego związku prowadzi do bardzo poważnych zaburzeń w organizmie

Objawy braku tokoferolu w organizmie to:

• pogorszenie włosów i suchej skóry;
• osłabienie mięśni i uczucie apatii;
• naruszenie wrażliwości skóry, częste gęsiej skórki, pogorszenie posłuszeństwa kończyn;
• plamy starcze i piegi, które nagle pojawiają się na twarzy i ciele;
• utrata pamięci i pogorszenie aktywności umysłowej, zaburzenia widzenia i słuchu.

Znaczny brak użytecznej substancji negatywnie wpływa na układ rozrodczy. W okresie planowania ciąży i podczas noszenia dziecka jest to szczególnie niebezpieczne, ponieważ zapobiega poczęciu, a następnie zwiększa zagrożenie poronieniem i wywołuje rozwój zaburzeń wewnątrzmacicznych u dziecka.

Jak przyjmować witaminę E podczas planowania ciąży

Konieczne jest użycie substancji podczas planowania poczęcia zgodnie z zasadami. Wtedy substancja będzie korzystna i zwiększy prawdopodobieństwo szybkiej i bezproblemowej ciąży.

Dawkowanie i zasady przyjęć dla kobiet

Średnia dzienna dawka dla kobiet wynosi do 20 mg dobroczynnej substancji i nie mniej niż 10 mg. Przede wszystkim w okresie planowania dla dziecka i przed rozpoczęciem ciąży należy wykonać badania i skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jak duże jest zapotrzebowanie organizmu na tokoferol. W zależności od wskazań badania, dawka witaminy E podczas poczęcia może pozostać normalna lub wzrosnąć, nie więcej niż do 100 mg.

Z reguły planując ciążę, lekarze przepisują pacjentom złożone multiwitaminy, w których tokoferol jest tylko jednym ze składników. Ale przy wyraźnym niedoborze tokoferol można przepisać w osobnej kolejności. W każdym razie zaleca się przyjmowanie go dwa razy dziennie, zmniejszając o połowę dzienną stawkę.

Zaleca się stosowanie preparatu dla kobiet z jedzeniem. Ponieważ tokoferol jest klasyfikowany jako związek rozpuszczalny w tłuszczach, najlepiej wchłania się go w połączeniu z tłustymi potrawami, takimi jak sałatki zawierające olej roślinny.

Tokoferol nie jest wchłaniany jednocześnie z żelazem i należy go spożywać osobno

Dawkowanie i zasady przyjęć dla mężczyzn

W okresie planowania tokoferol odgrywa nieocenioną rolę dla męskiego organizmu. Przy niedoborze tokoferolu cierpi układ rozrodczy mężczyzn, obniża się jakość materiału genetycznego i pogarsza się aktywność plemników. W związku z tym planując dziecko, przyszły ojciec powinien zwracać uwagę na witaminę E w taki sam sposób, jak matka przed ciążą.

Dawka witaminy E dla mężczyzn planujących ciążę jest nieco wyższa - maksymalna porcja dzienna to 300 mg. Jednak dokładne objętości podczas planowania dziecka powinny również zostać określone przez lekarza; niepożądane jest ich samodzielne przepisywanie. To, w jakich ilościach mężczyzna powinien stosować suplement, zależy od stanu jego organizmu, od różnorodności diety. Obecność lub brak złych nawyków ma znaczenie, na przykład palacze często mają niski poziom witaminy E.

Mężczyźni powinni przyjmować suplement zgodnie z zaleceniami lekarza w taki sam sposób jak kobiety - z posiłkami i najlepiej w tym samym czasie, co potrawy tłuste.

Ile witaminy E należy przyjąć planując ciążę

Planując dziecko, musisz zacząć przyjmować witaminę E z wyprzedzeniem - sześć miesięcy przed prawdopodobnym poczęciem, aw każdym razie nie później niż 90 dni.

Czas przyjęcia ustalany jest indywidualnie.Z reguły kobiety i mężczyźni muszą pić witaminę E przez 1-2 miesiące, ponieważ substancja gromadzi się w organizmie, zbyt długie bez przerw może prowadzić do hiperwitaminozy. Ale zgodnie z indywidualnymi wskazaniami okresy stosowania leku można wydłużyć - lekarz musi o tym zdecydować.

Używaj zdrowych suplementów przez ograniczony czas przed poczęciem.

Kobietom zaleca się rozpoczęcie przyjmowania witaminy E przed poczęciem od pierwszego dnia cyklu miesięcznego. Pozwala to zmaksymalizować ewentualny niedobór tokoferolu w organizmie.

Czy mogę kontynuować przyjmowanie tego leku w czasie ciąży

Z reguły po poczęciu już w ciąży kobiety kontynuują przyjmowanie suplementu w dawkach wskazanych przez lekarza. Jednocześnie dzienne normy można podnieść nawet do 200-300 mg, organizm aktywniej zużywa składniki odżywcze, dlatego należy je dostarczać w większych ilościach niż w okresie planowania.

Preparaty witaminy E.

W aptekach jest bardzo dużo preparatów multiwitaminowych zawierających tokoferol. Ale planując poczęcie, lekarze często przepisują najprostsze i najbardziej budżetowe fundusze dla mężczyzn i kobiet.

Aevit

Preparat witaminowy zawiera tylko 2 substancje czynne - witaminę E i A. Zwykle stosuje się go w celu poprawy zdrowia skóry i włosów. Jednak przy niedoborze E lek Aevit można stosować w ten sam sposób w okresie planowania dziecka.

Suplement pić ściśle według instrukcji i zgodnie z zaleceniami lekarza. Jednocześnie jest jedna cecha - w przypadku zajścia w ciążę lek należy natychmiast przerwać i, jeśli to konieczne, przejść na inne leki zawierające tokoferol. Faktem jest, że witamina A, która jest obecna w Aevit, w nadmiernych ilościach podczas ciąży może być szkodliwa.

Witamina E z Zentiva

Bardzo prosty suplement z pojedynczą substancją aktywną sprzedawany jest pod nazwą Witamina E. Lek marki Zentiva dostępny jest w postaci kapsułek z roztworem olejku.

Lek należy przyjmować zgodnie z instrukcją, 1-2 kapsułki dziennie bezpośrednio po posiłku. Monowitamina jest wygodna, ponieważ pozwala podnieść poziom tokoferolu w organizmie bez zwiększania objętości innych substancji witaminowych.

Żywność zawierająca witaminę E.

W okresie planowania dla dziecka i po faktycznym zajściu w ciążę lekarze zalecają pozyskiwanie użytecznych substancji przede wszystkim z produktów. Suplementy witaminowe powinny stać się jedynie pomocniczym źródłem cennej substancji.

Wymagany związek występuje w dużych ilościach w następujących produktach:

• oleje naturalnego pochodzenia roślinnego - z nasion bawełny, kukurydzy, soi, z kiełków pszenicy;
• w roślinach strączkowych i orzechach;
• w świeżych warzywach;
• w łososiu i sandaczu;
• u węgorzy i kalmarów;
• w suszonych morelach i suszonych śliwkach;
• w płatkach owsianych.

Przydatna substancja jest również obecna w maśle i margarynie, twardym serze, twarogu i mleku. Pewną ilość tokoferolu planując dziecko można uzyskać z mięsa wieprzowego, jaj kurzych i przepiórczych, wątroby cielęcej, wołowej i drobiowej.

Większość cennej substancji powinna pochodzić z codziennej diety.

Objawy nadmiaru witaminy E.

Tokoferol spożywany w nadmiarze może gromadzić się w organizmie i wywoływać początek hiperwitaminozy. Witaminę E należy stosować ostrożnie podczas planowania ciąży. Objawy przedawkowania nie pojawiają się natychmiast, ponieważ witamina początkowo odkłada się w tkance tłuszczowej i po prostu prowadzi do przyrostu masy ciała.

Ale jeśli nadmiar tokoferolu okaże się zbyt silny, mogą pojawić się następujące negatywne objawy:

• zwiększony ton macicy;
• skłonność do krwawień i pogorszenie krzepliwości krwi;
• zaburzenia układu nerwowego - bezsenność, drażliwość i częste wahania emocjonalne;
• wysypki na skórze;
• bóle głowy i niestrawność.

Długotrwałe przedawkowanie może również negatywnie wpłynąć na wątrobę i nerki oraz osłabić zdolność wydalniczą organizmu.

Jeśli pojawią się niepokojące objawy, należy natychmiast przerwać przyjmowanie tokoferolu. Jeśli hiperwitaminoza nie zdążyła się prawidłowo rozwinąć, skutki uboczne ustępują wystarczająco szybko, ponieważ witamina jest usuwana z organizmu.

Przeciwwskazania

Tokoferol jest związkiem absolutnie niezbędnym dla zdrowia człowieka. Dlatego w pewnych ilościach jest potrzebny wszystkim kobietom przy planowaniu poczęcia i podczas ciąży.

Ale w niektórych warunkach dodatkowe spożycie tokoferolu może być przeciwwskazane. Nie zaleca się spożywania użytecznej substancji:

• z nadwrażliwością na związek witaminowy;
• z miażdżycą;
• w obecności zawału mięśnia sercowego w przeszłości.

Konsultacja z lekarzem podczas planowania dziecka pomoże ustalić, czy kobieta ma przeciwwskazania i czy może przyjmować leki zawierające tokoferol.

Nawet najcenniejsze substancje mają pewne przeciwwskazania.

Wniosek

Witamina E jest jedną z najważniejszych przy planowaniu ciąży, gdyż wpływa na funkcje rozrodcze. Właściwe stosowanie leków z tokoferolem zwiększa szanse na szybkie i udane poczęcie.

Recenzje przyjmowania witaminy E podczas planowania ciąży