Zadowolony
Cyjanokobalamina w sporcie odgrywa ważną rolę w potrzebie budowania ciała odciążającego. Jest główną formą witaminy B12. Często jest dodawany do kompleksów witaminowych i uwalniany jako samodzielny preparat. Substancja bierze udział w wielu ważnych dla organizmu procesach.
Korzyści z cyjanokobalaminy dla sportowców
Cyjanokobalamina to lek zawierający witaminę B12 jako substancję czynną. Wyróżnia się zwiększoną aktywnością biologiczną i jest łatwo rozpuszczalny w wodzie. Osoba, która nie uprawia sportu i przestrzega podstaw prawidłowego odżywiania, nie ma pilnej potrzeby zażywania leku. Jest przepisywany z powodu braku witaminy B12, potwierdzonego badaniami laboratoryjnymi. Podczas metabolizmu w tkankach substancja przekształca się w formę koenzymu. Wydalanie z organizmu odbywa się razem z moczem i żółcią.
Witamina B12 jest szeroko stosowana w kulturystyce. Wynika to z obecności dużej liczby funkcji fizjologicznych. Przydatna substancja dostaje się do organizmu ludzkiego z pożywieniem. Występuje w produktach bogatych w białko. Przy skromnej diecie organizm szczególnie potrzebuje cyjanokobalaminy. Przy ciężkim wysiłku fizycznym zapotrzebowanie na ten lek wzrasta jeszcze bardziej. Dlatego musisz go przyjmować jako część kompleksów witaminowych.
Korzyści z cyjanokobalaminy w sporcie są następujące:
- zapewnienie prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego;
- wzmocnienie układu odpornościowego;
- normalizacja ciśnienia krwi;
- dostarczanie organizmowi dodatkowej energii;
- regulacja apetytu;
- stymulacja przyrostu mięśni;
- przyspieszenie metabolizmu amin.
Po intensywnym treningu cyjanokobalamina pomaga organizmowi szybciej się regenerować. Dzięki temu możliwe jest osiągnięcie wyraźniejszych wyników w sporcie. Szczególne zapotrzebowanie na cyjanokobalaminę obserwuje się u wegan, ponieważ witamina ta nie dostaje się do organizmu wraz z pokarmami roślinnymi. W związku z tym, że przyjmowanie leku zwiększa liczbę erytrocytów we krwi, mięśnie otrzymują wymaganą ilość tlenu podczas uprawiania sportu.
Kiedy cyjanokobalamina jest używana w sporcie
Nie wszystkie osoby uprawiające sport używają cyjanokobalaminy do budowy masy mięśniowej. Istnieją pewne wskazania do jego stosowania. Głównym z nich jest niedobór substancji w organizmie. Można go rozpoznać po charakterystycznych objawach.
Obejmuje:
- upośledzenie pamięci;
- zespół chronicznego zmęczenia;
- zwiększona drażliwość;
- drętwienie kończyn;
- pogorszenie widzenia;
- wrzodziejące formacje w jamie ustnej.
Średnia dawka leku dla dorosłych wynosi 3 mcg. Przy intensywnych sportach zaleca się dwu- lub trzykrotne zwiększenie dawki. Sportowcy potrzebują tego przed zawodami.
Wskazaniami do stosowania witaminy B12 są również:
- Niedokrwistość z niedoboru żelaza;
- migrena;
- zapalenie skóry;
- zanik mięśni;
- patologia neurologiczna;
- choroba neuronu ruchowego.
Jak przyjmować cyjanokobalaminę w kulturystyce
Cyjanokobalamina w ampułkach jest świetna dla sportowców. Uważa się, że zastrzyk przyspiesza wchłanianie dobroczynnej substancji. Minimalna dawka to 3 mcg. Zastrzyki podaje się domięśniowo lub dożylnie. W okresie zawodów jest to 10-24 mcg. Dzienne spożycie witaminy B12 należy spożyć jednorazowo.
W ramach kompleksów multiwitaminowych schemat dawkowania znajduje się w instrukcji. Najczęściej witaminy zaleca się przyjmować w pierwszej połowie dnia 1-2 razy. W kulturystyce można zastosować indywidualną dawkę cyjanokobalaminy. Oblicza go lekarz lub trener sportowy.
Surowo zabrania się łączenia witaminy B12 z następującymi lekami:
- witamina C;
- ryboflawina;
- «Kolchicyna»;
- leki przeciwpadaczkowe.
Możliwość łączenia z innymi lekami należy skonsultować z lekarzem indywidualnie. Podczas przyjmowania należy uważać na spożywanie pokarmów bogatych w białko.
Przeciwwskazania i skutki uboczne
Cyjanokobalamina jest uważana za bezpieczną nawet po przekroczeniu dawki. Ale lek nadal ma przeciwwskazania. Obejmują one:
- zwiększona liczba czerwonych krwinek we krwi;
- choroba zakrzepowo-zatorowa;
- indywidualna nietolerancja substancji czynnej;
- erythremia.
Podczas uprawiania sportu lek należy stosować ostrożnie u osób z różnymi nowotworami. Wstrzyknięty lek może stać się niebezpieczny dla pacjentów z niedokrwistością megaloblastyczną, dusznicą bolesną i skłonnością do zakrzepicy.
W niektórych przypadkach efekty uboczne pojawiają się na tle terapii witaminowej. Odchodzą same natychmiast po zaprzestaniu przyjmowania. Efekty uboczne obejmują:
- uczucie swędzenia na skórze;
- zaburzenie stolca;
- dyskomfort w okolicy nadbrzusza;
- wysypki skórne;
- przekrwienie z zastrzykiem.
Wstrząs anafilaktyczny w odpowiedzi na podanie leku występuje rzadko. Ale upośledzona koordynacja i zawroty głowy z indywidualną nietolerancją są całkiem możliwe. Osoby uprawiające sport powinny pamiętać, że nadmiernemu dawkowaniu towarzyszy rozrzedzenie krwi. Zwiększa to ryzyko krwawienia. Dlatego ważne jest, aby unikać wszelkiego rodzaju kontuzji podczas treningu sportowego.
Wniosek
Cyjanokobalamina nie bez powodu jest tak popularna w sporcie. Pomaga organizmowi znieść ciężki wysiłek fizyczny i pomaga zwiększyć gorset mięśniowy. Aby osiągnąć pożądany efekt, lek należy stosować zgodnie z zalecanymi dawkami.
