Suchy post 36 godzin: ogromne korzyści

Spośród różnych sposobów odchudzania najbardziej wyjątkowy można słusznie nazwać postem bezwodnym. I chociaż wśród pracowników medycznych ma wielu swoich zwolenników, korzyści i szkody wynikające z postu suchego budzą wiele pytań. Niemniej jednak przydatne właściwości metody warto zbadać bardziej szczegółowo.

Cechy 36-godzinnego postu suchego

Suchy lub absolutny post to procedura, w której występuje całkowita abstynencja od przyjmowania jakiegokolwiek pokarmu lub płynu. Brak składników odżywczych i wody stwarza dla organizmu ekstremalne warunki, w wyniku czego zaczyna on aktywować wewnętrzne rezerwy i pobierać przydatne związki z tkanek i złogów tłuszczu. Przyczynia się to do skutecznego rozładowywania i oczyszczania szkodliwych toksyn i produktów przemiany materii, co skutkuje poprawą ogólnego stanu zdrowia i zmniejszeniem masy ciała.

Warunki takiej diety bezwodnej są bardzo zróżnicowane od 1 dnia do 3 lub nawet 5 dni. Jednak długotrwały suchy post od 48 godzin lub więcej zagraża nie tylko zdrowiu, ale także życiu. Za optymalny czas uważa się zabieg 36-godzinny, ale mogą go praktykować tylko osoby, które już doświadczyły głodu z wodą.

Wielu zwolenników terapii alternatywnych wskazuje na korzyści płynące z 36-godzinnego postu suchego nie tylko w przypadku utraty wagi, ale także w leczeniu wielu różnych chorób. Jednak większość członków społeczności medycznej nie aprobuje tej techniki ze względu na fakt, że może ona prowadzić do poważnych szkód dla zdrowia i życia, jeśli zasady jej wdrażania nie są ściśle przestrzegane.

Dlaczego post suchy jest korzystny

Niemniej jednak post suchy nie traci na popularności ze względu na całą listę dobroczynnych właściwości. Jak wspomniano powyżej, organizm znajdując się w warunkach stresu głodowego zaczyna szukać alternatywnych sposobów pozyskiwania energii, przede wszystkim wydobywania składników odżywczych i wody z najmniej ważnych dla życia tkanek i narządów. Prowadzi to do oczyszczenia organizmu ze szkodliwych związków i mobilizacji wszystkich układów organizmu człowieka, w tym odporności. Brak pożywienia, a co za tym idzie potencjalnej pożywki, dramatycznie spowalnia rozmnażanie się szkodliwych mikroorganizmów i wirusów, co przyspiesza proces regeneracji tkanek i zanikanie ognisk zapalnych.

Suchy post pomaga pozbyć się różnych obrzęków, które powstają w wyniku gromadzenia się płynu w uszkodzonych tkankach. Krótkotrwały niedobór wody prowadzi do tego, że opuchlizny różnych natury rozpuszczają się, ponieważ organizm wykorzystuje każdy dostępny mu płyn do utrzymania funkcji życiowych.

Ale korzyści zdrowotne wynikające z postu suchego nie kończą się na tym. Oprócz działania antybakteryjnego metoda ma również właściwości przeciwstarzeniowe, których zalety docenią przede wszystkim kobiety. Brak zewnętrznych składników odżywczych jest szkodliwy nie tylko dla szkodliwych bakterii, ale także dla chorych i uszkodzonych komórek.W toku walki o zasoby organizm niszczy stare komórki, aby zdrowe nadal funkcjonowały, w związku z czym następuje ogólne odmłodzenie tkanek.

Ponadto korzystne właściwości suchego postu mają działanie kosmetyczne. Ponieważ dieta bezwodna niszczy źródło zapalenia, skutecznie leczy czyraki, wypryski i podrażnienia, poprawiając kondycję skóry, która staje się gładsza i bardziej miękka, a kontur twarzy jest napięty.

Post suchy okazał się również korzystny dla mężczyzn. Jego właściwości doskonale sprawdzają się przy takich dolegliwościach jak zapalenie gruczołu krokowego i gruczolak prostaty. Przyczyną tych chorób jest stagnacja soków gruczołu krokowego, a krótkotrwałe pozbawienie organizmu dostępu do wody prowadzi do zmniejszenia ilości zapasów tych płynów. Rezultatem jest znaczne zmniejszenie stanu zapalnego i bólu.

Jakie choroby leczy post suchy?

Zwolennicy suchego postu zwracają uwagę na jego właściwości lecznicze w walce z licznymi chorobami, takimi jak:

• pokrzywka, łuszczyca, egzema;
• astma oskrzelowa, gruźlica, zapalenie płuc i inne choroby o charakterze zapalnym;
• zapalenie stawów, reumatyzm, osteochondroza;
• otyłość;
• nerwica, bezsenność;
• torbiel jajnika, łagodne guzy.

Suchy post również normalizuje poziom cukru we krwi i obniża zły poziom cholesterolu, zapobiegając tworzeniu się płytki nazębnej w naczyniach krwionośnych, co może być korzystne dla pacjentów z nadciśnieniem. Ponadto istnieje teoria dotycząca potencjalnych korzyści diety bezwodnej w przypadku różnych rodzajów raka.

Czy post suchy pomaga schudnąć?

Suchy post okazał się korzystny dla utraty wagi. Brak składników odżywczych i wody z zewnątrz zmusza organizm do rozkładania nagromadzonych tłuszczów z potrójną aktywnością, które w procesie rozkładają się na glikogen i wodę. Niszczenie tkanki tłuszczowej w przyspieszonym tempie pozwala zauważyć znaczące zmiany wizualne pod koniec zabiegu. Przy odpowiednim podejściu możesz schudnąć do 5 kg w 36 godzin diety bezwodnej.

Ale nie powinieneś gonić za pożądanym rezultatem ze szkodą dla siebie. Jednodniowy post suchy, który jest najlepszy dla początkujących, również może być korzystny i pozwala zaoszczędzić 1,5 do 2 kg po drodze.

Etapy suchego postu

Przy wszystkich wyjątkowych właściwościach suchego postu, jego zalety mogą się zaszkodzić, jeśli nie zastosujesz się do niezbędnych zaleceń. Niezależnie od rodzaju i czasu trwania każdy głód, przeprowadzony kompetentnie, powinien obejmować 3 następujące po sobie etapy:

• przygotowanie;
• bezpośrednie powstrzymywanie się od jedzenia i wody;
• wyjście.

Aby osiągnąć maksymalne korzyści, ważne jest, aby ściśle przestrzegać zasad, na których zbudowany jest każdy etap.

Trening

Aby proces suchego postu przebiegał bez szkody dla organizmu, konieczne jest płynne przygotowanie go na nadchodzące zmiany warunków. Dla tego:

1. 14 dni przed rozpoczęciem zabiegu warto zastąpić tłuste i smażone potrawy potrawami gotowanymi na parze lub w piekarniku.
2. Przez 7 dni mięso, napoje alkoholowe, konserwy i słodycze są stopniowo wykluczane z menu, preferując pokarmy białkowe: drób, ryby, zboża, produkty mleczne.
3. Spożycie soli, cukru i kawy jest ograniczone do minimum.
4. 3-4 dni przed postem suchym przechodzą na pokarm pochodzenia roślinnego: otręby, owoce, warzywa, orzechy i grzyby. Woda jest zużywana w ilości 2 - 2,5 litra.
5. W przeddzień zabiegu jedzą tylko owoce i warzywa w postaci nieprzetworzonej, piją wodę i świeżo wyciskane soki. Ostatni posiłek nie może być późniejszy niż 18:00.

Suchy proces postu

Pomimo oczywistych zalet postu suchego dla organizmu, procedura ta jest dość trudna dla niedoświadczonych osób. Możliwe jest ułatwienie przebiegu strajku głodowego, przy jednoczesnym wyeliminowaniu szkodliwych konsekwencji, jeżeli:

1. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu... Miesiące wiosenne i letnie są uważane za idealne do stosowania diety bezwodnej. Obfitość światła słonecznego i tlenu aktywuje produkcję hormonu radości, który nie tylko zapewnia dobry nastrój, ale także tłumi uczucie głodu.
2. Zaplanuj swój dzień... Kiedy każda godzina jest wypełniona spotkaniami, a myśli zajęte są pilnymi sprawami, nie ma czasu, aby rozpraszać się głodem. Ponadto nagła zmiana nawyków żywieniowych nie będzie tak bardzo przeszkadzać przyjaciołom i rodzinie.
3. Zachowaj spokój... Ponieważ post suchy jest silnym stresem fizycznym, warto, jeśli to możliwe, w tym okresie chronić się przed stresem psychicznym. Aby poradzić sobie z przeciążeniem nerwowym, organizm potrzebuje energii, która w warunkach suchego postu jest bardzo ograniczona. Dlatego w tym okresie warto otaczać się łatwymi zmartwieniami i przestrzegać reżimu odpoczynku i snu.
4. Nie przepracuj... Należy powstrzymać się od intensywnych ćwiczeń fizycznych, ponieważ podczas postu suchego przyniesie to więcej szkody niż pożytku. Aktywność ruchową lepiej odłożyć do końca zabiegu, kiedy to naprawdę okaże się przydatne.

Wyjdź z suchego postu

Wyjście z postu suchego również powinno odbywać się stopniowo, aby nie zanegować wszystkich korzyści z zabiegu:

1. Pod koniec okresu głodu należy bez pośpiechu pić wodę z miodem małymi łykami. Później w ciągu dnia można zjeść przekąskę ze świeżymi owocami lub surowymi warzywami.
2. Następnego dnia lepiej zjeść śniadanie z lekkimi, głównie białkowymi potrawami, na przykład twarożkiem lub jogurtem. W ciągu dnia w małych porcjach można przywrócić do diety ryby, kurczaka i niskotłuszczowy bulion. Możesz pić w nieograniczonych ilościach.
3. Ponadto dozwolone jest ponowne wprowadzenie do menu owsianki, mięsa i innych pokarmów bogatych w węglowodany, jednocześnie zapobiegając przejadaniu się.

Taki stopniowy powrót do zwykłej diety pozwoli zachować korzystny efekt uzyskany w wyniku postu suchego i zapobiegnie późniejszemu tyciu.

Możesz zwiększyć efekt zabiegu, jeśli wykonujesz go regularnie. Tak więc regularne powtarzanie postu suchego raz w tygodniu przez 24 godziny nie tylko przyniesie korzyści sylwetce, ale także znacząco poprawi stan zdrowia.

Rodzaje postu suchego

Post suchy dzieli się na 2 główne typy:

• kompletny;
• częściowy.

Przy całkowitym wygłodzeniu trzeba nie tylko odmówić przyjęcia wody do środka, ale także zaprzestać z nią kontaktu, w tym zabiegów higienicznych i mycia zębów.

Częściowy głód w tym zakresie nie wymaga tak surowych ograniczeń: tylko picie jest zabronione.

Proces suchego postu można zmieniać za pomocą technik zwanych kaskadami, które obejmują naprzemiennie dni postu i dni regularnego jedzenia. Kaskady przekraczające 36-godzinną normę mogą znacznie podważyć zdrowie, dlatego osoby nieprzygotowane są do ich wykonywania zdecydowanie odradzane.

Delikatna kaskada

Łagodna kaskada najbardziej przyda się osobom praktykującym głód po raz pierwszy. Odbywa się to według następującego schematu:

1. 1 dzień suchego postu przeplata się z 1-3 tygodniami zrównoważonego odżywiania.
2. Ponadto liczba głodnych dni wzrasta do 3, po czym następuje 1-3 tygodni zwykłego reżimu gastronomicznego.
3. Po 3 dniach diety warto zakończyć post suchy z etapem wyjścia.

Krótka kaskada

Krótka kaskada to bardziej restrykcyjna technika:

1. Post suchy rozpoczyna się po 24 godzinach, po których następują 2 dni zdrowego odżywiania.
2. Następnie liczbę dni i dni głodnych z jedzeniem zwiększa się o 1 dzień, aż czas postu osiągnie 3 dni.
3. Następnie można zakończyć dietę.

Zredukowana kaskada

Skrócona kaskada skierowana jest do osób z długą historią diety bezwodnej:

1. Post suchy natychmiast obejmuje 2 dni, po których 5-10 dni można jeść zgodnie ze zwykłym planem.
2. Następnie musisz głodować przez 3 dni z rzędu, a następnie zakończyć procedurę.

Możliwe problemy i trudności

Pomimo swoich dobroczynnych właściwości post suchy, ze względu na swoją specyfikę, powoduje niekiedy pewne problemy. Tak więc ignorowanie zasad przygotowania do diety może prowadzić do zakłóceń w pracy narządów wewnętrznych, a często - ze szkodliwymi konsekwencjami dla zdrowia.

Niespójne wycofywanie się z diety bezwodnej może z kolei prowadzić do gwałtownego wzrostu masy ciała ze względu na dużą ilość spożywanych węglowodanów i cukrów. Jeśli nie możesz kontynuować postu suchego lub po jego zakończeniu, nie powinieneś od razu zaczynać przygotowywania potraw wieloskładnikowych, nawet jeśli naprawdę chcesz jeść. Będzie to miało nie tylko szkodliwy wpływ na sylwetkę, ale także negatywnie wpłynie na wątrobę i pracę mięśnia sercowego.

Ponadto w przypadku postu suchego, zwłaszcza na początku, można zaobserwować następujące działania niepożądane:

• zawroty głowy;
• nudności;
• bół głowy;
• naruszenie rytmu serca;
• obniżenie ciśnienia krwi.

Szkoda suchego postu i przeciwwskazania

Ze względu na to, że post suchy ma dość ostry wpływ na ludzi, jest przeciwwskazany dla szerokiego grona osób. Tak więc dieta bezwodna jest zabroniona:

• z cukrzycą;
• nowotwory złośliwe;
• wrzody żołądka i jelit;
• choroby pęcherza i nerek;
• anoreksja;
• ciąża;
• karmienie piersią.

Ponadto nawet całkowicie zdrowa osoba w niektórych przypadkach ryzykuje zranienie. Głównym zagrożeniem, a także korzyściami wynikającymi z postu suchego, jest brak dostępu do jakiegokolwiek płynu, przed którym może rozwinąć się odwodnienie. W szczególnie ciężkich przypadkach związki białkowe w zdrowych tkankach zaczynają się rozpadać, krew gęstnieje, pojawiają się skrzepy krwi, które prowadzą do pękania naczyń włosowatych.

Przy niedoborze składników odżywczych i wody na czczo suchej możliwe jest również zahamowanie przekazywania sygnałów z receptorów nerwowych do mózgu. W rezultacie pojawiają się stany, którym towarzyszą halucynacje słuchowe i wzrokowe, ciemnienie oczu, światłowstręt.

W każdej z powyższych sytuacji należy przerwać post i natychmiast powrócić do diety, ponieważ kontynuowanie zabiegu może być niezwykle niebezpieczne.

Wniosek

Korzyści i szkody wynikające z postu suchego zależą bezpośrednio od tego, jak prawidłowo wykonywana jest technika. Dzięki kompetentnemu podejściu i starannemu podejściu do organizmu korzystne właściwości diety bezwodnej pomogą wzmocnić układ odpornościowy i przedłużyć młodość na długi czas.

Recenzje i wyniki utraty wagi