Kandungan
Vitamin B12 diperlukan oleh tubuh lelaki untuk prestasi dan daya tahan yang baik, serta untuk fungsi sistem pembiakan yang sihat. Untuk kekal sihat, anda perlu mengetahui gejala kekurangan B12 dan senarai makanan yang mengandungi vitamin.
Mengapa seorang lelaki memerlukan vitamin B12
Semua vitamin yang ada sangat penting untuk kesihatan. Walau bagaimanapun, B12 dianggap sebagai salah satu yang paling penting bagi tubuh lelaki. Dengan kekurangannya, terdapat kemerosotan kesejahteraan dan kualiti kehidupan seharian yang ketara.
Di dalam badan lelaki, vitamin bertanggungjawab untuk:
- imuniti yang kuat dan kemampuan untuk tumbuh semula, kerana lelaki paling sering memikul tanggungjawab bukan sahaja untuk diri mereka sendiri, tetapi juga bagi mereka yang dekat dengan mereka, sangat penting bagi mereka untuk tahan terhadap virus dan jangkitan;
- sistem saraf dan ketahanan terhadap tekanan - lelaki menghadapi banyak situasi emosi yang sukar, dan vitamin menjadikannya lebih mudah untuk mengatasi tekanan dan lebih baik menyatakan diri dalam konflik;
- prestasi, daya tahan dan semangat - tahap B12 yang normal membantu mengatasi aktiviti harian yang memerlukan usaha mental dan fizikal tanpa kesulitan yang tidak perlu;
- kesihatan sistem peredaran darah dan jantung - badan lelaki sangat terdedah kepada serangan jantung awal dan serangan iskemia, oleh itu, fungsi perlindungan vitamin sangat penting;
- metabolisme dan penunjuk berat badan - aspek ini penting bagi lelaki yang terlibat dalam sukan, kerana dalam keadaan kekurangan vitamin, tidak mungkin untuk mencapai petunjuk pertumbuhan otot yang baik dan penurunan jisim lemak.
Vitamin B12 juga penting bagi lelaki dari kelemahan potensi. Dengan kekurangan zat, tidak hanya kemerosotan dalam kualiti kehidupan seksual, bahan genetik seorang lelaki juga menderita, disebabkan oleh itu kemampuan untuk mengandung anak yang sihat menurun. Kekurangan kronik vitamin penting boleh menjadi salah satu penyebab kemandulan sekiranya terdapat faktor lain yang menyebabkan ketidakupayaan hamil.
Tahap vitamin B12 dalam darah lelaki
Terdapat norma B12 tertentu untuk usia yang berbeza - jika tahap vitamin dalam darah meningkat di atas atau jatuh di bawah nilai ambang, ini adalah tanda yang membimbangkan.
Bagi lelaki dewasa, norma vitamin adalah dari 3 hingga 9 μg bahan tersebut. Petunjuk terakhir dianggap sebagai had, jika analisis menunjukkan kelebihannya, maka kita dapat membicarakan terlalu banyak B12 di dalam badan.
Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa norma-norma untuk tubuh lelaki sangat bergantung pada gaya hidup lelaki itu.Sekiranya terdapat tabiat buruk, serta semasa bersukan dan tekanan mental dan emosi yang berat, kadar yang sihat dapat 25% lebih tinggi dari biasanya. Tubuh memerlukan lebih banyak vitamin, yang bermaksud bahawa melebihi nilai purata tidak menimbulkan bahaya.
Vitamin B12 berlebihan pada lelaki
Sekiranya tekanan fizikal dan mental dalam kehidupan lelaki tidak berlaku, dan tahap vitamin B12 tetap terlalu tinggi, atau indikatornya sangat berbeza walaupun dari nilai had, kita boleh membincangkan mengenai overdosis zat berguna yang berterusan. Ini boleh membahayakan - kelebihan B12 bukan sahaja menyebabkan kemerosotan kesejahteraan, tetapi juga kepada perkembangan penyakit kronik.
Lebihan B12 pada tubuh lelaki boleh mengakibatkan akibat negatif berikut:
- gangguan sistem pertukaran;
- kepada trombosis vaskular;
- kepada kegagalan jantung;
- kepada hepatosis hati, dalam kes yang jarang berlaku - hingga sirosis;
- kepada kejutan anafilaksis dengan peningkatan tahap B12 yang cepat dan tajam.
Sekiranya analisis menunjukkan bahawa tahap zat terlalu tinggi, penjagaan mesti diambil untuk mengurangkannya. Dianjurkan untuk membuang makanan yang mengandungi B12 sepenuhnya dari diet, minum lebih banyak air untuk membuang zat berlebihan dengan cepat dan memperhatikan bawang putih, bawang dan lobak, mereka juga akan membantu menghilangkan vitamin berlebihan.
Gejala kekurangan vitamin B12 pada lelaki
Sebilangan sebatian vitamin dapat terkumpul di dalam badan. Walau bagaimanapun, B12 adalah vitamin larut air, yang bermaksud bahawa ia cepat dihilangkan dari tisu melalui ginjal. Oleh itu, kekurangan zat dalam praktiknya jauh lebih biasa daripada kelebihannya.
Kekurangan vitamin dalam badan lelaki biasanya disebabkan oleh sebab yang sama dan dinyatakan dalam gejala yang ketara.
Penyebab kekurangan vitamin B12 pada lelaki
Kekurangan vitamin dapat berkembang kerana banyak sebab - termasuk diet terlalu sedikit dan kekurangan makanan yang mengandungi bahan berguna. Tetapi lebih kerap penurunan tahap B12 disebabkan oleh faktor tambahan, iaitu:
- mengambil ubat-ubatan yang menghalang sintesis vitamin B12 atau mendorong penyingkirannya dari tisu;
- penggunaan alkohol - pengambilan alkohol meningkatkan pencairan nutrien dari badan;
- anemia dan penyakit keturunan - lebih sukar bagi tubuh yang lemah untuk mengekalkan tahap vitamin yang sihat;
- penyakit virus dan bakteria dari sistem pencernaan, misalnya, kekurangan vitamin B12 sering berlaku dengan latar belakang keracunan serius atau penyakit usus.
Gejala kekurangan vitamin B12 pada lelaki
Gejala kekurangan vitamin B12 pada lelaki berkembang agak perlahan. Namun, sudah pada tahap awal, tanda-tanda berikut menjadi nyata:
- kebas pada kulit yang berulang di bahagian tubuh yang berlainan;
- warna kekuningan wajah dan kulit di seluruh badan, serta kegelapan epidermis di telapak tangan;
- kesemutan ringan di kaki dan lengan, atau gatal yang tidak dapat dijelaskan yang menyebabkan ketidakselesaan ringan.
Kadang-kadang papila di lidah boleh meradang - ini adalah salah satu tanda paling ketara kekurangan vitamin B12 dalam tubuh lelaki.
Akibat kekurangan vitamin B12 untuk badan lelaki
Sekiranya tidak ada tindakan yang diambil untuk mengembalikan kadar vitamin dalam darah secara normal, lama kelamaan, gejala ringan akan berkembang menjadi kelainan yang teruk. Dengan latar belakang kekurangan vitamin dalam tubuh lelaki, gangguan dalam fungsi sistem metabolik dan pencernaan mungkin berlaku. Akibat yang paling biasa termasuk:
- kehilangan selera makan dan penurunan berat badan;
- kelemahan dan kerengsaan otot;
- kecenderungan kemurungan dan gangguan tidur;
- anemia, biasanya disertai dengan pening, tinitus, penurunan prestasi;
- kebas anggota badan;
- gusi berdarah dan perubahan warna lidah yang menjadi halus dan merah terang.
Juga, dengan latar belakang tahap rendah vitamin B12, gangguan pencernaan kronik berkembang - lelaki sering merasa mual, mengalami sembelit dan cirit-birit. Kesukaran membuang air kecil dan masalah di kawasan kemaluan mungkin muncul.
Cara mengisi kekurangan vitamin B12 pada lelaki
Untuk kembali ke tahap normal B12 pada tubuh lelaki, disarankan terlebih dahulu untuk mengkaji semula diet anda. Sebilangan besar vitamin berguna mengandungi:
- di hati daging lembu dan daging babi;
- dalam daging sotong;
- pada kerang, udang dan ikan kod;
- dalam hinggap, herring dan ikan tenggiri;
- dalam salmon chum dan ikan mas;
- di hati ayam, keju Swiss, susu dan krim masam;
- dalam keju kotej dan telur.
Sekiranya kekurangan vitamin B12 terlalu parah, masuk akal untuk memperhatikan suplemen dan suntikan vitamin.
Cyanocobalamin untuk lelaki
Cyanocobalamin adalah ubat yang bahan aktif utamanya adalah vitamin B12 dan natrium klorida. Ubat ini dijual dalam bentuk penyelesaian untuk suntikan, disuntik secara intramuskular atau intravena.
Cyanocobalamin mengaktifkan proses metabolik dalam badan, menormalkan sistem saraf dan meningkatkan jumlah darah. Ubat ini diserap oleh tubuh dengan cepat dan lengkap, diserap terutamanya di usus kecil, dan dikeluarkan melalui buah pinggang dan hati.
Kelebihan cyanocobalamin untuk lelaki
Dengan kekurangan vitamin B12, suntikan Cyanocobalamin dapat memberi kesan yang sangat bermanfaat. Apabila digunakan mengikut arahan, ubat:
- meningkatkan komposisi darah dan meningkatkan tahap hemoglobin;
- mengembalikan kemampuan regenerasi badan lelaki;
- menguatkan daya tahan dan meningkatkan semangat;
- memberi kesan positif terhadap kerja sistem saraf pusat;
- mengurangkan kolesterol darah berbahaya;
- melindungi sel hati dari kerosakan.
Penggunaan Cyanocobalamin dalam ampul untuk lelaki mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sistem pembiakan. Semasa mengambil ubat, libido yang sihat kembali dan keupayaan untuk hamil bertambah baik.
Petunjuk dan kontraindikasi untuk digunakan
Suntikan Cyanocobalamin disyorkan untuk keadaan berikut:
- kekurangan vitamin B12 dan anemia;
- tahap hemoglobin rendah;
- hepatitis dan sirosis hati;
- penyakit sistem saraf;
- penyakit radiasi;
- radiculitis.
Juga, Cyanocobalamin untuk kesihatan lelaki dapat mendapat manfaat daripada pembekuan darah dan gangguan yang teruk dalam kerja sistem kardiovaskular.
Ubat ini mempunyai beberapa kontraindikasi. Tidak digalakkan menggunakannya untuk angina pectoris dan eritrosit, dengan peningkatan kepekaan terhadap vitamin B12 atau alergi, dengan tromboembolisme. Suntikan tidak boleh dilakukan tanpa berunding dengan doktor sekiranya terdapat tumor dan neoplasma di dalam badan - ini boleh menyebabkan bahaya yang teruk.
Penggunaan Cyanocobalamin untuk lelaki
Suntikan Cyanocobalamin hanya boleh dilakukan seperti yang diarahkan oleh doktor dan setelah menjalani ujian untuk kandungan vitamin B12 dalam darah. Dilarang menggunakan ubat itu sendiri, overdosis vitamin secara tidak sengaja membawa kepada akibat yang serius bagi tubuh lelaki.
Dos ubat dan jangka masa suntikan bergantung pada penyakit tertentu dan keadaan orang tersebut.
Rata-rata, dos Cyanocobalamin berikut ditetapkan:
- dengan anemia dan kekurangan hemoglobin - 30-100 mcg tiga kali seminggu;
- untuk penyakit sistem saraf - 250-500 mcg selama 2 minggu;
- dengan penyakit hati - 100 mcg setiap hari selama sebulan.
Kesimpulannya
Vitamin B12 diperlukan oleh tubuh lelaki untuk fungsi sihat sistem vaskular, jantung, saraf dan pembiakan. Kekurangan zat penting menyebabkan perkembangan penyimpangan serius, namun, mungkin untuk menebus kekurangan B12 baik dengan bantuan diet yang disusun dengan betul, dan dengan penggunaan persediaan farmakologi.
Ulasan mengenai Cyanocobalamin untuk lelaki