Kekurangan vitamin B12: bagaimana menentukan dan bagaimana mengisi semula

Kekurangan vitamin B12 adalah perkara biasa. Avitaminosis lebih kerap berlaku pada orang tua, begitu juga dengan vegetarian yang tidak memakan produk haiwan. Kekurangan vitamin B12 membawa kepada akibat yang serius bagi tubuh, yang menunjukkan perlunya pengesanan patologi tepat pada masanya.

Punca kekurangan vitamin B12

Cobalamin, yang dikenali sebagai vitamin B12, adalah bahan larut lemak. Unsur tersebut terlibat dalam penghasilan DNA dan sel darah merah. Pengaruh terhadap fungsi sistem saraf yang mencukupi adalah mustahak.

Selalunya, kategori orang berikut kekurangan vitamin B12:

1. Lelaki dan wanita tua. Telah diketahui bahawa dengan penuaan, mekanisme memproses komponen ini dalam tubuh terganggu.
2. Ahli makanan mentah, vegan dan vegan. Anda harus tahu bahawa vitamin B12 hanya terdapat dalam produk haiwan dalam jumlah yang mencukupi.
3. Perempuan mengandung. Peningkatan keperluan untuk komponen dikaitkan dengan keperluan untuk menyediakan mereka dengan organisma yang sedang berkembang.
4. Pelanggaran mekanisme asimilasi cobalamin. Patologi berlaku pada penyakit seliak dan penyakit Crohn, reseksi bahagian usus.
5. Mengambil ubat. Dengan penurunan kadar glukosa darah dengan Metformin, penyerapan cobalamin yang tidak mencukupi sering diperhatikan.

Gejala kekurangan vitamin B12 pada orang dewasa

Kekurangan vitamin B12 disertai oleh gejala tertentu. Sekiranya tanda-tanda ini berlaku, anda harus berjumpa doktor untuk mengatasi kekurangan vitamin.

Gejala kekurangan vitamin B12 dalam tubuh manusia termasuk:

1. Pucat kulit dan warna kekuningannya... Biasanya, kekuningan kelihatan pada kornea mata. Tona kulit ciri berlaku kerana penurunan pengeluaran sel darah merah, yang bertanggungjawab untuk warna merah jambu kulit. Molekul DNA, yang dipengaruhi oleh cobalamin, bertanggungjawab untuk sintesis sel darah merah. Kekurangan vitamin B12 menyebabkan sejenis anemia, yang menyiratkan pembentukan sel darah yang tidak berfungsi dengan ukuran yang besar. Mereka tidak dapat meninggalkan sumsum tulang dan memasuki aliran darah. Sel-sel yang tidak berfungsi mudah dihancurkan, memprovokasi peningkatan kepekatan bilirubin (zat dihasilkan oleh hati semasa penggunaan sel darah merah). Bilirubin mengotorkan kornea mata kuning.
2. Peningkatan keletihan dan kelemahan... Gejala kekurangan vitamin B12 adalah akibat anemia. Dalam keadaan ini, terdapat pelanggaran pengeluaran sel darah merah yang bertanggungjawab untuk pengangkutan oksigen ke tisu. Ia diketahui terlibat dalam mendapatkan tenaga dari makanan. Kekurangan oksigen menyebabkan kelemahan dan kelesuan.
3. Kesemutan di anggota badan. Gejala kekurangan vitamin B12 dikaitkan dengan kerosakan sel saraf dan kemusnahan membrannya (myelin). Cukup kerap parasthesias mengiringi anemia.
4. Penyelarasan terjejas... Biasanya, akibat kekurangan vitamin B12 berlaku dengan rawatan kekurangan vitamin yang tidak menentu. Risiko penyelarasan yang lemah dikaitkan dengan peningkatan risiko jatuh dan kecederaan serius. Gejala kekurangan vitamin B12 harus dipertimbangkan pada orang tua kerana osteoporosis. Jatuh sering menyebabkan patah tulang pinggul.
5. Kanser mulut, radang lidah... Glossitis disertai dengan kesakitan, perubahan bentuk dan warna tisu. Lidah mengambil warna merah. Permukaannya licin kerana hilangnya lebam yang mengandungi selera.
6. Pening, sesak nafas... Tanda-tanda ini disebabkan oleh anemia. Sekiranya fungsi pengangkutan darah terganggu, tubuh menggerakkan jumlah udara yang lebih besar melalui paru-paru, yang ditunjukkan oleh peningkatan kadar pernafasan. Walau bagaimanapun, gejala ini juga menunjukkan sejumlah kemungkinan patologi lain.
7. Pengurangan ketajaman visual... Kekurangan cobalamin menyebabkan kerosakan pada saraf optik. Terima kasih, isyarat dihantar dari retina ke otak. Pengambilan cobalamin tepat pada masanya mencegah neuropati optik.
8. Kemurungan, demensia... Dengan penurunan kadar cobalamin, kepekatan homosistein asid amino meningkat. Proses patologi menyebabkan kerosakan pada otak dan pelanggaran penyebaran impuls saraf.
9. Suhu meningkat... Gejala ini agak jarang berlaku dan tidak mempunyai asas saintifik.

Cara mengenal pasti kekurangan vitamin B12

Pakar menunjukkan kesukaran tertentu dalam mengenal pasti kekurangan vitamin. Ini disebabkan oleh munculnya tanda-tanda kekurangan vitamin beberapa tahun selepas perkembangannya. Kesukaran diagnostik juga disebabkan oleh ketiadaan gejala kekurangan tertentu.

Melakukan hanya ujian darah untuk menentukan kepekatan vitamin B12 tidak memungkinkan untuk mendiagnosis kekurangan vitamin secara jelas. Jenis defisit tertentu adalah mustahak.

Gambaran klinikal kekurangan vitamin B9 dan B12 adalah serupa. Kepekatan mereka dalam badan saling berkaitan. Kejatuhan kadar folat (B9) menyebabkan penurunan kepekatan cobalamin.

Semasa mendiagnosis kekurangan vitamin, doktor menilai manifestasi klinikal dan data diagnostik makmal. Adalah mustahak untuk mengecualikan patologi dengan gejala yang serupa. Dalam beberapa kes, perundingan dengan pakar oftalmologi, psikoterapi dan pakar lain diperlukan.

Penyakit apa yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12

Cobalamin mempunyai sejumlah fungsi penting dalam badan:

1. Penyertaan dalam penghasilan sel darah merah (eritrosit). Terima kasih kepada komponen darah, oksigen dihantar ke tisu, misalnya, organ, otot. Tahap hemoglobin secara langsung bergantung kepada kepekatan sel darah merah. Kekurangan vitamin B12 sering menyebabkan anemia, gejala di antaranya adalah pening, kelemahan otot, dan keletihan berterusan.
2. Memastikan perkembangan janin yang mencukupi semasa kehamilan (otaknya, dan juga sistem saraf). Kekurangan vitamin berbahaya oleh perkembangan kelainan janin, keguguran.
3. Pencegahan keletihan kronik, penyertaan dalam proses metabolik. Cobalamin membantu dalam penukaran lemak, protein dan karbohidrat menjadi tenaga. Kekurangan vitamin B12 menyebabkan kelemahan otot dan keletihan berterusan.
4. Mengekalkan keadaan sistem saraf dan kesihatan otak yang mencukupi. Terima kasih kepada cobalamin, sel pelindung sel saraf terbentuk. Kekurangan komponen menyebabkan kerosakan pada membran, yang berbahaya oleh gangguan fungsi otak. Oleh itu, demensia, koordinasi terjejas berkembang, dan gangguan ingatan berkembang apabila tahap vitamin menghampiri had yang lebih rendah. Akibat ini dikaitkan dengan atrofi unsur sel otak.
5. Normalisasi keadaan psiko-emosi. Kekurangan cobalamin memprovokasi perkembangan kemurungan.Ini disebabkan oleh pengaruh komponen pada pengeluaran hormon serotonin, yang bertanggung jawab untuk mengatur emosi. Kekurangan vitamin B12 meningkatkan risiko kemurungan sebanyak 2 kali.
6. Manfaat untuk penglihatan. Cobalamin mempengaruhi tisu saraf. Maklumat visual memasuki otak melalui saraf optik. Kerosakannya, disertai dengan kehilangan penglihatan, disebut neuropati optik.
7. Kesan positif terhadap keadaan tisu tulang. Kekurangan vitamin B12 menyebabkan peningkatan risiko osteoporosis, menurut penyelidikan.

Cara menebus kekurangan vitamin B12

Kekurangan cobalamin boleh menyebabkan pelbagai gangguan dalam fungsi organ dan sistem. Untuk menghilangkan kekurangan vitamin, anda perlu memasukkan makanan yang kaya dengan vitamin B12 dalam makanan. Dalam kes yang lebih teruk, doktor menetapkan pengambilan makanan tambahan dan ubat-ubatan.

Sumber semula jadi B12

Cobalamin terdapat dalam produk haiwan berikut:

• ikan (ikan trout, salmon);
• daging dan jeroan (hati, ginjal, daging lembu, ayam);
• produk susu;
• telur.

Beberapa makanan juga diperkaya dengan vitamin B12:

• pemakanan sukan;
• roti;
• sarapan kering;
• badam, beras, soya dan jenis susu bukan haiwan lain.

Makanan tambahan dan ubat-ubatan

Dengan kekurangan vitamin B12, suntikan cyanocobalamin atau hidroksokobalamin sering diresepkan. Penggunaan ubat ini biasanya tidak disertai dengan kesan sampingan yang teruk. Reaksi alergi kadang-kadang berlaku.

Sebagai hasil kajian ilmiah, telah terbukti bahawa pengambilan ubat oral sama efektifnya dengan suntikan. Vegan atau vegetarian harus mengambil sekurang-kurangnya 10 mcg cobalamin sehari (atau 2000 mcg seminggu sekali).

Ubat yang paling berkesan untuk rawatan kekurangan vitamin B12 ditunjukkan dengan nama berikut:

1. Penyelidikan Methylcobalamin Thorne... Pakej mengandungi 60 kapsul. Ubat ini menyokong kesihatan otak dan sistem saraf, tidak mengandungi gluten. Dosnya adalah 1-3 kapsul sehari.
   
2. Sublingual Methylcobalamin Solgar... Ubat ini disajikan dalam bentuk koenzim aktif. Makanan tambahan ini adalah produk halal yang juga sesuai untuk vegan. Kapsul harus diminum sebiji sehari. Jumlah kapsul dalam bungkusan adalah 60 keping.
   
3. Terbaik Doktor B12 Aktif Terbaik... Kelebihan produk vegan terbukti secara saintifik. Untuk meningkatkan tahap cobalamin, makanan tambahan diambil 1 kapsul sehari. Pakej mengandungi 60 kapsul.
   
4. Sekarang Makanan B-12... Lollipops (250 sebungkus) juga mengandungi asid folik. Produk ini sesuai untuk vegan dan vegetarian. Menurut arahan, dosnya adalah 1 biji sehari.
   

Pencegahan kekurangan vitamin B12

Pencegahan kekurangan vitamin adalah penggunaan produk haiwan yang mencukupi. Ini termasuk daging dan jeroan, telur, produk tenusu. Anda juga harus memperhatikan mereka yang diperkaya dengan cobalamin: roti, bijirin sarapan pagi, pemakanan sukan.

Untuk mengatasi kekurangan vitamin B12, anda boleh mengambil makanan tambahan dalam bentuk oral. Ramai pakar menunjukkan keberkesanan suntikan untuk pencegahan kekurangan vitamin.

Kesimpulannya

Kekurangan vitamin B12 berbahaya dengan akibat kesihatan yang serius pada usia apa pun yang tidak selalu dapat dibalikkan. Tanda-tanda kekurangan vitamin sering muncul setelah jangka masa yang panjang. Ini menunjukkan perlunya pemakanan yang mencukupi dan pengambilan vitamin pencegahan bagi orang yang berisiko.