Spirulina: korisna svojstva i kontraindikacije, kako uzimati za mršavljenje

Blagodati i štete spiruline pitanje je koje prvenstveno zanima ljubitelje kućne kozmetologije. Da biste na to odgovorili, morate razumjeti svojstva algi i proučiti kako ih koristiti.

Što je spirulina i za što služi

Spirulina je plavozelena mikroalga koja se nalazi u alkalnim jezerskim vodama širom svijeta. Biljka je nadaleko poznata zbog svog jedinstvenog sastava s biokemijske točke gledišta. Prema videozapisu o spirulini, ona se ne samo pojavila na Zemlji prije nekoliko stotina milijuna godina, već tijekom cijelog ovog vremena nije pretrpjela nikakve promjene.

Prva spominjanja ove alge mogu se naći u vrlo drevnim izvorima, na primjer, astečka plemena koristila su spirulinu za hranu. Trenutno se biljka koristi ne samo u kuhanju, već i u kozmetologiji, kao i u medicini i jako je cijenjena.

Vitamini i minerali u Spirulini

Osobitost plavozelenih algi je što sadrži više od 100 vrijednih kemikalija. Konkretno, sadrži u velikim količinama:

• kompletna skupina vitamina B skupine;
• vitamini C i E;
• vitamini A i A1;
• vitamini H;
• nikotinska kiselina PP;
• minerali željezo, kalcij, cink i magnezij;
• kalij i selen;
• probavni enzimi;
• organske soli;
• nukleotidi;
• masna kiselina.

Od vitamina u algama nedostaje samo vitamin D, ali on se može dobiti iz druge hrane. U biljci ima puno vitamina B12 - oko 3 dnevne norme u samo 10 g proizvoda.

Prehrambene informacije i kalorije spiruline

Spirulina je nevjerojatno bogata proteinima algama. Što se tiče sadržaja proteina, daleko je ispred govedine i, usput rečeno, zahvaljujući tome, posebno je popularna među vegetarijancima.

100 g suhog proizvoda sadrži oko 57 g proteina i 24 g ugljikohidrata, dok su masti samo 7 g i zauzimaju beznačajan volumen. Sadržaj kalorija algi na 100 g iznosi 290 kcal.

Koliko je spirulina korisna za tijelo

Zbog svog jedinstvenog sastava alge blagotvorno djeluju na gotovo sve sustave ljudskog tijela. Naime:

• spirulina jača imunološki sustav, sprečava prehladu;
• brine o probavi i uklanja toksine iz crijeva;
• čisti krv i jača krvne žile, štiti srčani sustav od bolesti;
• pomaže u radu jetre i smanjuje loš kolesterol;
• je prevencija raka;
• poboljšava rad štitnjače, spirulina je vrlo cijenjena u hipotireozi;
• povoljno djeluje na mozak i mentalnu aktivnost;
• djeluje smirujuće na živčani sustav i regulira san;
• poboljšava stanje kože i kose, potiče pomlađivanje stanica;
• štiti krvne žile od artritisa i artroze.

Spirulina je vrlo korisna kod dijabetesa - normalizira rad svih unutarnjih organa i održava razinu šećera u krvi u granicama normale. Stoga se prilikom njegove upotrebe izbjegavaju mnoge komplikacije.

Blagodati spiruline za žene

Glavna korist spiruline za žene leži upravo u anti-age svojstvima biljke. Alge pomažu u suočavanju sa suhom ili masnom kožom, spirulina je korisna kod akni i akni. Redovitom upotrebom algi stanje kose se znatno poboljšava.

Također, lijepi spol koristi alge za mršavljenje. Spirulina na prazan želudac ili kad se dodaje raznim jelima pomaže ubrzati metabolizam i sagorijevanje masnoće, pa višak kilograma vrlo brzo odlazi kada se koristi.

Blagodati spiruline za muškarce

Blagodati algi spiruline za muško tijelo ima blagotvoran učinak na genitourinarni sustav. Alge ublažavaju simptome prostatitisa i adenoma prostate, blagotvorno djeluju na potenciju i pojačavaju libido. Kada se koriste lijekovi na bazi algi, hormonalna razina se poboljšava, a ukupna izdržljivost povećava.

Spirulina za djecu

Plavozelene alge apsolutno su sigurne za prehranu beba. Zasićuje dječje tijelo svim korisnim tvarima, štiti od anemije, sprečava bolesti vida i poboljšava imunitet. Korištenje morskih algi povoljno utječe na mentalni razvoj djeteta i povećava sposobnost koncentracije.

Lijek možete davati djeci i u prahu i u tabletama. Dodatak prehrani može se miješati s pireima i sokovima, mlijekom i medom. Za početak se u djetetovu prehranu uvodi samo 0,5 g spiruline dnevno, postupno se taj udio može povećati na 2 g. Možete čak dodati korisne alge u hranu za bebe.

Mogu li trudnice i dojilje piti spirulinu?

Tijekom rađanja, alge će biti vrlo korisne - sadrže puno folne kiseline, vrijedne za fetus, i drugih esencijalnih tvari. Alge će pridonijeti zdravom razvoju djetetovog kardiovaskularnog i živčanog sustava, kao i zaštititi ženu od anemije i pomoći u održavanju ljepote kože i kose do samog kraja trudnoće.

Alge sadrže puno kalcija, a to je također vrlo korisno svojstvo, jer mnoge žene na položaju počinju osjećati nedostatak ovog elementa.

Tijekom dojenja spirulina će također imati koristi, ali ženama se savjetuje da pažljivo prate djetetove reakcije. Prevelike doze vitamina i minerala također mogu biti štetne, potrebno je kontrolirati dnevnu dozu korisnog dodatka.

Upute za uporabu tableta spiruline

Ljekovite alge spirulina najčešće se uzimaju u obliku tableta. Doziranje je naznačeno u uputama i obično ovisi o svrsi primjene. Lijek se može uzimati s vodom, dopušteno ga je koristiti i prije jela i zajedno s sokovima od povrća ili voća, salatama, juhama.

Uzimanje spiruline prije ili poslije jela? Ovisi o stanju tijela. Primjerice, u slučaju proljeva, tablete treba uzimati s hranom, ali kada se liječi zatvor, lijek se pije natašte i pere s puno obične vode.

Što se tiče učinka spiruline na krvni tlak, bolje ju je koristiti za hipotonične bolesnike. No s kronično visokim tlakom uz uporabu algi, budite oprezniji - može biti štetan.

Za prevenciju

Profilaktička doza spiruline ovisi o dobi i stanju. Dakle, odrasli trebaju uzimati 3 g dodatka dnevno, trudnicama se savjetuje da uzimaju samo 2 g dodatka, a dnevna doza za djecu je samo 1-2 g.

Za liječenje raznih bolesti

Liječenje spirulinom zahtijeva veće doze. Za odrasle muškarce i žene dnevna doplatak iznosit će oko 5 g, za žene na položaju ne više od 2 g, a djeca smiju uzimati isti 1-2 g lijeka dnevno.

Kako piti spirulinu za mršavljenje

Blagodati spiruline u tabletama mogu se jasno očitovati kod gubitka kilograma - alga će pomoći ukloniti toksine iz tijela, normalizirati probavni proces. Preporučuje se uzimati nekoliko tableta lijeka dnevno tijekom mjesec dana, malo prije jela, bez prekoračenja dnevne norme spiruline. Korištenjem dodatka prehrana će donijeti najbolji učinak, a korist će biti u tome što neće nestati samo suvišni kilogrami, već će tijelo zadržati sve vitamine i hranjive sastojke.

Spirulina u kućnoj kozmetologiji

Modrozelene alge su široko prepoznate po svojim korisnim kozmetičkim svojstvima. Koristi se za poboljšanje tonusa kože i jačanje kose, za opće pomlađivanje i za uklanjanje "narančine kore".

Spirulina maske za lice

Vrijedni vitamini i prirodne kiseline u algama njeguju kožu i reguliraju ravnotežu vode. Spirulina pomaže protiv bora, svojim svojstvima pridonosi ranom pomlađivanju stanica i bori se protiv upala. Na primjer, za toniranje lica i zatezanje kože možete primijeniti sljedeću masku:

• 5 tableta spiruline prelije se s malom količinom tople vode;
• otopljeno sredstvo se miješa dok se ne dobije homogena polutekuća masa;
• tanki sloj maske rasporedi se po koži i ostavi pola sata.

Ako postupak provodite svaki dan tjedan dana, tada će za nekoliko dana biti primjetna značajna poboljšanja, koža će se izravnati, postati elastičnija i dobiti zdravu, ujednačenu boju.

Spirulina maske za kosu

Ljekovita svojstva spiruline također vrlo pozitivno utječu na stanje kovrča. Redovitom uporabom proizvoda možete zaustaviti gubitak kose i nositi se s podijeljenim vrhovima, dati kovrčama lijep sjaj i dodatni volumen.

Sljedeća jednostavna maska ​​je korisna:

• nekoliko tableta spiruline otopi se u nekoliko velikih žlica vode;
• miješajte dok viskozna smjesa ne postane homogena;
• ravnomjerno nanesite masu na kosu i ostavite četvrt sata.

Zatim morate oprati glavu običnom toplom vodom. Ako koristite spirulinu za rast kose barem dva puta tjedno, vrlo brzo će kovrče postati puno veće i privlačnije.

Oblog od spiruline

Blagodati spiruline za kožu očituju se ne samo u maskama za lice - ljekovite alge pomažu u suočavanju s celulitom i strijama. Oblozi se koriste za cijelo tijelo, a rade se na sljedeći način:

• 4 velike žlice prirodnog jogurta pomiješaju se s 2 velike žlice meda;
• dodajte 2 velike žlice algi u prahu;
• temeljito promiješajte sastojke kako biste postigli potpunu homogenost;
• rezultirajuća masa raspoređuje se na problematična područja - želudac, stražnjicu i bedra.

Nakon toga tretirana područja trebate zamotati prozirnom folijom, leći na sofu i pokriti se toplom dekom kako biste stvorili toplinski efekt. Morate držati zdravu smjesu na tijelu pola sata, nakon čega se ispere toplom vodom.

Obloge se preporuča raditi dva puta tjedno, tada će korist od njih biti maksimalna i neće donijeti štetu.

Upotreba spiruline u kuhanju

Blagodati i štete spiruline za tijelo očituju se u kuhanju. Za kuhanje uobičajeno je koristiti sušene morske alge, često se dodaju salatama i prilozima, posipaju njima juhe, meso ili ribu.

Šteta od spiruline i kontraindikacije

Blagodati spiruline za ljudsko tijelo nisu bezuvjetne - ponekad alge mogu naštetiti. Ne smije se koristiti u bilo koje svrhe kada:

• kronična bolest bubrega;
• hipertenzija;
• autoimune bolesti.

Također, spirulina ne djeluje dobro s lijekovima. Nemojte ga piti istodobno s lijekovima ili kućnim lijekovima koji razrjeđuju krv, poput đumbira, češnjaka, kurkume.

Nuspojave spiruline obično se javljaju kod predoziranja ili predugog uzimanja ljekovitog dodatka. Posebno se šteta može izraziti vrtoglavicom, mučninom, a ponekad čak i nesvjesticom. Ako se prekorače dopušteni standardi, može se pojaviti alergija na spirulinu, iako je normalno gotovo nemoguće naići na nju.

Što je bolje: spirulina, alga ili klorela

Tri korisne jestive alge popularne su u kućnoj medicini i kozmetologiji. Stoga se često postavlja pitanje - koji od njih ima najvrjednija svojstva?

• Spirulina za zdravlje je koristan uglavnom time što poboljšava imunitet zbog visokog sadržaja antioksidansa. Također, alge potiču brzo mršavljenje, a koriste se i za zacjeljivanje rana i iritacija kože.
• Chlorella posebno bogat klorofilom, pa je njegovo glavno korisno svojstvo učinkovito čišćenje tijela od toksina.
• Morska trava zbog visokog sadržaja joda posebno je koristan za štitnjaču i probavni sustav. Ima najugodniji okus, zbog čega se često koristi u kuhanju.

Svojstva algi su u mnogočemu slična, no neka su vrijedna svojstva u algama, spirulini i kloreli istaknuta više od drugih. Stoga je nemoguće objektivno imenovati najbolju biljku, koja će alga biti korisnija, ovisi o specifičnim svrhama primjene.

Kako odabrati pravu spirulinu

U ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama morske alge prodaju se u tri oblika - u tabletama, u prahu ili u granulama, koje također sadrže drobljeni pripravak.

1. Kada kupujete dodatak prehrani, morate obratiti pažnju na proizvođača. Najkvalitetniji proizvod nude indijske, američke, japanske i ruske tvrtke.
2. Najbolji i ekološki najprihvatljiviji dodatak dolazi iz Indije.
3. No, kineski lijekovi često nisu prihvatljive kvalitete i mogu sadržavati štetne tvari.

Prije kupnje morate pažljivo pregledati pakiranje lijeka; certificirani proizvod mora imati natpis "organski", naznačujući njegovo prirodno podrijetlo.

Rok trajanja spiruline

Korisni lijek, bez obzira na oblik oslobađanja, potrebno je držati na tamnom i hladnom mjestu bez nakupljanja prekomjerne vlage. Alge zadržavaju vrijedna svojstva točno 2 godine.

Zaključak

Blagodati i štete spiruline uglavnom ovise o doziranju i odsutnosti kontraindikacija. Ako uzimate biološki dodatak strogo prema uputama, tada neće naštetiti, ali će osjetno poboljšati stanje tijela.

Recenzije liječnika

Recenzije gubitka kilograma